大多數女性由于天生的生理結構，身體内部總會有一些滞留的寒氣和涼氣。所以說有半數以上的女生常常會出現手腳冰冷的現象。雖然說女性與男性相比，身體本身就沒有男性那麼強壯，而且身體抵禦寒冷的能力沒有男性那麼的高，但是女性朋友們千萬不能自己放棄治療啊。手腳冰冷的現象是可以通過一些客觀的條件進行改變的。不妨堅持在飲食結構中添加這幾樣食物，對于手腳冰冷或許有很好的緩解作用。

适當的吃一些溫熱性的食物

溫熱性食物的種類有很多，比如說肉類食品包括:牛羊肉，和驢肉。但是這種葷類食物火氣比較旺盛，如果吃多了就非常容易上火，導緻面部和頭部生出紅色的痘痘和火疖子。所以說最好選用一些溫熱性比較适中，同時又不會過于油膩的五谷類食糧來食用，比如說糯米、黃豆、芝麻、核桃等谷類物質。可以早餐的時候選用這些溫熱性的五谷混合在一起熬粥喝，不僅幫助身體補充所需要的各種營養素，同時還可以呵護女性的子宮。平常吃東西的時候切記總是吃一些過于寒涼刺激的食物，否則會使吃進去的溫熱食物所提供給人體的熱量被寒涼的物體所吸收，最終達不到驅寒保暖的作用。

當歸枸杞

當歸和枸杞是大家比較公認的一種補氣血的中藥材之一。當歸可以幫助一些患大病正處于恢複期間的人群修複身體器官的功能，補充精氣和元氣的。所以說當歸對于體虛脾寒的人群來說是恢複身體精氣，驅寒保暖的首選。而枸杞則有健脾暖胃，活血化瘀的功效。可以将當歸和枸杞放在一起煮湯喝，最好堅持一個星期喝上兩到三次。一段時間之後就會明顯的感到手腳冰冷的症狀有大大的緩解。

中藥食材

很多人對于西藥的定義就是:"隻要是藥就會有一定的副作用。"但是在我們中國流傳了幾千年的中藥材與西藥的緻病機理完全不同，它對于人的身體基本上是沒有什麼副作用的。但是唯一一點差異就是中藥在喝起來味道會比較苦澀，沒有西藥那麼的好下咽。但其實手腳冰冷産生的原因主要還是由于體質比較虛弱所導緻。想要改善身體的體質通過喝一些健康的中藥材熬制的湯是最佳的驅寒良藥。常見的改善手腳冰冷的中藥有這麼幾種:肉豆蔻、鹿茸、菟絲子、人參、當歸、黨參等。

手腳冰冷雖然是困擾女性的一種常見的問題，但是她确實是屬于一種病症。這種現象雖然對人體不會有什麼緻命的傷害，但是不利于人的保健和養生。手腳時常出現冰冷的女性多半是陽虛體寒的體質。如果長期處于這種體質會對心血管造成不良的影響，可能會使心血管系統的功能出現障礙。所以說女性朋友千萬不要覺得自己手腳冰冷沒有什麼大礙，最好趕快通過食療和健康的運動進行改善，也可以采取喝中藥這種藥物改善的方法。

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