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吃什麼食物用以補充維生素B2

生活 更新时间:2024-12-27 19:28:56

吃什麼食物用以補充維生素B2?谷物,比如大米、小米、燕麥、荞麥,在這些谷物的麸皮和胚芽當中含有豐富的維生素B2,下面我們就來說一說關于吃什麼食物用以補充維生素B2?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

吃什麼食物用以補充維生素B2(什麼食物含有較多的維生素B2)1

吃什麼食物用以補充維生素B2

谷物,比如大米、小米、燕麥、荞麥,在這些谷物的麸皮和胚芽當中含有豐富的維生素B2。

綠葉的蔬菜,比如菠菜、油麥菜、生菜,這些綠葉的蔬菜當中含有豐富的維生素B2。

動物的内髒,比如豬肝、雞肝、鴨肝、羊肝,這些動物的肝髒當中含有豐富的維生素B2。

乳類的食物,比如牛奶、羊奶、馬奶。

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