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到底要不要喝豆漿

生活更新时间:2024-12-05 02:47:18

傳說，喝豆漿能豐胸，又有專家辟謠說女生長期喝豆漿會影響身體健康，那這豆漿還喝不喝了？

到底要不要喝豆漿（到底還喝不喝豆漿了）1

豆漿油條曾是伴随幾代人日常生活中的美味早餐配搭，當豆漿的美膚功效被發覺到淋漓盡緻而得到升華的當下，很多人卻又開始擔心這濃醇的美味是否會給健康埋下隐患。

豆漿中主要的營養成分

豆漿中對人體有益的成分包括維他命E，大豆異黃酮、卵磷脂及良性脂肪良性脂肪等。豆漿中所有的營養成分都來自于它的生産原料，也就是大豆。大豆中的蛋白質經由幾道工序轉化後既保留了原有的營養價值，也不必擔心豆類食品産生的大量氣體加速腸道蠕動的尴尬。

到底要不要喝豆漿（到底還喝不喝豆漿了）2

常喝豆漿真的會影響身體健康嗎？

很多女生都有喝豆漿養顔的習慣，但長期飲用真的會影響健康嗎？這種擔憂的主要顧慮源于豆漿中的大豆異黃酮。大豆異黃酮是一種類雌激素，它在身體中的作用原理與常規的雌性激素并不一樣。研究表明，長期飲用豆漿制品不僅不會危害女性身體健康，反而可以降低乳腺、卵巢等器官發生病變的幾率，是非常理想的植物性荷爾蒙調節劑。

到底要不要喝豆漿（到底還喝不喝豆漿了）3

飲用豆漿的好處

1、降低癌症發病幾率

除了大豆異黃酮外，豆漿中含有硒、钼等抗癌成分，多年臨床觀察顯示，有長期飲用豆漿習慣的人群罹患胃癌、乳腺癌的幾率要比不喝豆漿的人低近50%。

2、養護肌膚

豆漿中的視黃醇、維生素B族及生育酚具有明顯調整角質層結構，刺激真皮層膠原組織再生的功效，堅持飲用豆漿不僅能夠使肌膚保持柔嫩細緻，晶瑩透亮，就連光氧化造成的歲月痕迹也能得到很好的修複。

到底要不要喝豆漿（到底還喝不喝豆漿了）4

3、使周身清潔通暢

豆漿中保留的豆類陪糖體和纖維素能夠清理腸道，剝落附着在腸壁上的雜質，而高濃度的卵磷脂可以幫助清潔血液，降低膽固醇，保護心腦血管系統。

4、抑制肥胖

豆漿中除了含有能夠抑制反式脂肪的不飽和脂肪酸類物質，還含有一種能夠中和糖類分子過量吸收或遊離的物質，對于年齡增長引起的皮膚暗黃，脂肪囤積有明顯的改善效果。（完）

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