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正确的刷牙習慣是什麼

生活更新时间:2024-11-29 17:47:42

正确的刷牙習慣是什麼?冷水會導緻牙敏感的人出現牙齒酸痛，不利于牙膏内的潔齒有效物質發揮作用，刷牙時用接近體溫的溫水效果較好刷牙時間過短，牙齒表面的牙菌斑和食物殘渣很難被清潔幹淨，每次刷牙時間最好控制在3分鐘左右，接下來我們就來聊聊關于正确的刷牙習慣是什麼?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

正确的刷牙習慣是什麼

冷水會導緻牙敏感的人出現牙齒酸痛，不利于牙膏内的潔齒有效物質發揮作用，刷牙時用接近體溫的溫水效果較好。刷牙時間過短，牙齒表面的牙菌斑和食物殘渣很難被清潔幹淨，每次刷牙時間最好控制在3分鐘左右。

刷牙是用通過牙刷摩擦牙齒，把食物殘渣、軟垢、牙菌斑去除的過程，牙膏就是一種刷牙時輔助用的膏狀摩擦劑。最初起泡劑的加入則是讓使用者更直觀地感受到刷牙的效果，但滿嘴泡沫并不代表刷好牙齒了。

應該在餐後15-20分鐘刷牙。早起刷牙是一種錯誤習慣，這樣的結果是，牙膏裡的有效護齒成分并沒有太多機會留在牙齒上，而是随着早餐吃到了肚子裡。應該起床後先用清水漱口，吃早餐後20分鐘再刷牙才是最健康的，否則吃早餐後又會有牙菌斑形成。另外每次刷牙時間至少堅持2-3分鐘才能有效清潔口腔。另外服用碳酸飲料和酸的食物後，為避免損傷牙齒，建議用水漱口或刷牙。

溫水适宜刷牙的時候用力太大，可能會損傷牙齒，還可能傷害到牙龈，引起口腔潰瘍等口腔疾病。其實，刷牙并非力氣越大就越好，用力大小因人而異，不輕不重，以刷幹淨牙面為宜。另外若有牙齒、牙龈等疾病，或牙齒敏感，可以用溫水刷牙。

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