舌苔白且稍厚怎麼才好?舌上有苔，故名舌苔一般中醫問診時，都會留意舌苔的情況，因為舌苔是人體健康狀況重要的“反應平台”身體不同部位出現狀況，在舌頭上的反應是截然不同的如果說眼睛是心靈的窗戶，舌苔就是髒腑的信号燈，現在小編就來說說關于舌苔白且稍厚怎麼才好?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

舌苔白且稍厚怎麼才好

舌上有苔，故名舌苔。一般中醫問診時，都會留意舌苔的情況，因為舌苔是人體健康狀況重要的“反應平台”。身體不同部位出現狀況，在舌頭上的反應是截然不同的。如果說眼睛是心靈的窗戶，舌苔就是髒腑的信号燈。

舌屬心脾，而舌苔則是因胃氣而生。又因舌苔可以通過經絡直接或間接地聯系各個髒腑，所以五髒六腑的變化與舌苔的變化也是息息相關，一旦髒腑出現問題或損傷，舌苔往往也會随之出現異常的變化。

中醫認為正常人的舌苔狀态應該是薄白苔。然而，我們對鏡自查可以發現，有一部分人的舌苔呈現厚、白、膩的狀态。引起舌苔厚白的原因是什麼呢？我們又該采取哪些方法來改善呢？那就繼續看下去吧！

一、哪些原因可能引起舌苔又厚又白呢？

1、體内“過濕”

所謂體内“過濕”就是濕氣在體内堆積過多。一濕不除則百病易侵。如果我們發現自己的舌苔呈現厚白狀态，就要留意自己是不是沒有及時驅逐體内的濕氣。濕氣的堆積與外界環境和自身習慣皆有關聯。

如果長期處于陰暗潮濕的外界環境中，人體就會吸收大量的濕氣。如果平時生活習慣不好，也會造成體内濕氣過度淤積。濕氣過多，脾胃失調，舌苔就會變得又白又厚，往往還會伴随着口腔異味。

2、消化系統紊亂，脾胃不調

除了體内濕氣過多，脾胃不調也是造成舌苔厚白的重要原因。特别是夏季，人們為了追求降溫吹空調、吃生冷的食物，都容易造成脾胃濕熱，胃氣積滞。長此以往，胃動力下降，會造成消化不良，食欲不振。

二、如何改善白厚舌苔？

1、多吃祛濕食物

如果您的舌苔已經出現了又厚又白的情況，這時候請務必重視起來，養成良好的飲食習慣，平衡膳食是不可或缺的。如果是因為體内濕氣過重而引發了舌苔白厚，多吃祛濕的食物就變得尤為重要了。如果您的舌苔已經出現了又厚又白的情況，這時候請務必重視起來，養成良好的飲食習慣，平衡膳食是不可或缺的。如果是因為體内濕氣過重而引發了舌苔白厚，多吃祛濕的食物就變得尤為重要了。可以吃一些薏米粥、赤小豆白醋粥等，也可以吃一些茯苓粥等，都是有很好的祛濕效果

2、定期清潔舌苔

舌苔又厚又白，除了身體内部的原因，也有可能是口腔清潔不到位導緻的。我們平時清潔口腔的時候，除了要重視牙齒健康，舌苔的清潔也不要忽視。其實很多清潔工具都有清理舌苔的功能，但是往往都會被大家忽視。

3、多喝水，改善循環

不論造成舌苔又厚又白的原因到底是體内濕氣過重還是脾胃不和，又或者是日常清潔不到位，都可以通過多喝水來改善舌苔的情況。多喝水，可以提升身體新陳代謝速率，利于排除濕氣；多喝水，還可以順通經絡，舒暢胃氣。

結語：舌苔的變化相較于其他部位的變化觀察度更高，我們可以通過分析舌苔的情況判斷自己的身體健康情況。濕氣過重或者消化系統問題都容易導緻舌苔又厚又白。想要改善舌苔又厚又白的情況，則需要針對問題雙管齊下，既要祛濕又要養護脾胃，還要注意日常的口腔清潔。一直堅持下去，希望我們的身體都能越來越健康！

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