夏天是屬于水果的季節，綠皮紅瓤的西瓜，皮薄個大的芒果，汁多甜蜜的桃子，香甜沙軟的蜜瓜。

就好像是專門為了彌補大家在夏天流失的水分一樣，各種瓜果你方唱罷我登場，讓人吃了個爽快和盡興。

要說起哪種水果的口感和味道如何，相信大家都能各抒己見。

但是吃了那麼多年的水果，這些冷知識你們知道嗎？

1、成年人應該每天吃多少水果合适？中國營養學會推薦一個正常的成年人每天要吃水果200-350克，不過大部分人都達不到推薦量。

吃水果最好不要一次性吃完一天的量，最好一天分多次，吃不同的水果，保持營養均衡，糖分含量太高的水果盡量少吃。

2、蔬菜能代替水果嗎？

有些人認為蔬菜和水果都能補充維生素和膳食纖維，就覺得吃了蔬菜可以不吃水果，但其實兩者的營養差距比較大，不能互相替代。

3、果汁營養不如水果

鮮榨果汁雖然和水果是同樣的原材料，但是水果裡面的膳食纖維和部分維生素基本都被破壞了，所有的糖分卻被留了下來，所以喝果汁除了過過嘴瘾，對身體來說并不健康。

4、真正的VC之王

維生素C含量最高的水果，不是橙子、不是檸檬，而是比較“冷門”的冬棗。别看它小小個子，圓滾滾的身材裡含有最高比例的維生素C，比蘋果多60倍！是檸檬的10倍，誰是老大清楚了吧。

5、養不熟的葡萄

其他水果下樹之後還能慢慢成熟，而葡萄一旦被摘下，就不會再成熟了。葡萄表面的白霜是在告訴你它很新鮮，放心買，那是葡萄自身分泌的糖醇類物質，對身體是無害的。

6、被誤解的西瓜

西瓜吃起來那麼甜，大家就給它定性為含糖量很高的水果，這可冤枉了人家。

實際上人家含糖量低得感人，才4.2%，比草莓、櫻桃還低，所以說以後減肥不許戒掉西瓜了哈，大不了把西瓜芯留給橙小頤吃。

7、不願砸人的榴蓮

吃榴蓮的時候總會想，榴蓮長在那麼高的樹上，又長着尖尖的刺，萬一砸下來那得多疼啊！

其實80%的榴蓮都是在半夜0-3點之間掉落的，而在這個快速的跌落過程中，榴蓮内部的果肉會發生神奇的發酵反應，隻有這樣，榴蓮肉才會變得軟糯絲滑。偷偷告訴你們，在榴蓮殼中加清水，洗手或者漱口就可以去除榴蓮濃烈的氣味啦。

當然想吃榴蓮又怕味道熏到别人的，可以選擇我們的榴蓮酥。

馬來西亞A級金枕榴蓮，看得到的真實榴蓮果肉，用新西蘭進口安佳黃油制作而成的層層酥皮，加上日本的雪媚娘和清甜的綠豆沙。

能盡情感受豐富的味道和口感在唇齒間一一綻放，是榴蓮控就不要錯過它！

還有禮盒裝，用來送人倍兒有面。

7、營養豐富的香蕉...皮

香蕉皮裡面含有豐富的維生素和膳食纖維，每100克香蕉皮的含鈣量比牛奶還高，非常适合拿來喂...雞。

别鬧，人怎麼能吃香蕉皮呢？不過香蕉皮的内側可以有效緩解被蚊子咬後的刺癢，拿來擦擦身體冇問題。

8、檸檬和無花果含鈣量不輸牛奶

檸檬的含鈣量在水果中數一數二，堪比牛奶，不過吃檸檬補鈣，想想就...痛苦，但用海南青檸檬泡一杯夏日清涼檸檬水還是不錯的。

如果家裡小孩不喜歡檸檬，喝純牛奶又不耐受，來點無花果幹，也能把鈣能量拉滿，老母親也不用着急啦。

9、誰說經期不能吃芒果

隻要不是芒果過敏，不會對大姨媽造成影響，所以放心吃吧姐妹們！另外很多人對芒果過敏其實是因為芒果皮中有一種毒性物質漆酚，它是生漆的主要成分之一，但它的果肉是“無辜”的。

10、怪老頭腰果

大家都吃過腰果，應該很多人不知道腰果長啥樣吧？它們長在樹上的樣子活像一個嚴肅的老頭子，帶着大大高高有點像蓮霧的帽子，實在有點滑稽。

不過它的“帽子”也是可以食用的，能當做水果生吃，有點像酥梨，還是很可口的。

你還知道哪些鮮為人知的水果冷知識，來評論區說說吧！

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