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三高人炖海參湯放什麼材料好

生活更新时间:2025-01-16 11:12:47

三高人炖海參湯放什麼材料好（增強免疫力的海參粥）1

春末夏初是個幹燥的季節，加上最近不宜出門，待在家裡特别容易上火，适當多喝一些滋補營養粥，瀉火又美味，而且健康又滋養肌膚，用海蝦和海參煮的粥，鮮到好喝的不要不要喲……

By 美滿的生活

用料

海參 2個紅蝦 10隻
粳米 120克糯米 50克
蔥花少許姜 3片
胡蘿蔔半根青菜 1把
胡椒粉 1克鹽适量
料酒 10克花生油 10克

做法步驟

三高人炖海參湯放什麼材料好（增強免疫力的海參粥）2

1、首先備齊煮粥的食材，大米和糯米洗淨後浸泡半個小時，海參我是用的是即食的，非常方便紅蝦洗淨後去蝦殼和蝦頭，扒出蝦仁，把海參的内髒雜質也清理幹淨。蔥葉切碎，胡蘿蔔用模具刻成小花朵，姜切絲

三高人炖海參湯放什麼材料好（增強免疫力的海參粥）3

2、把蝦仁和海參，各倒入5克料酒腌制10分鐘。

三高人炖海參湯放什麼材料好（增強免疫力的海參粥）4

3、鍋燒熱後倒入花生油燒熱，把蝦殼和蝦頭放入鍋中慢慢炸酥

三高人炖海參湯放什麼材料好（增強免疫力的海參粥）5

4、砂鍋裡倒入适量的清水，放入榨好的蝦殼和蝦頭。大火煮沸後，繼續炖煮10分鐘，撈出蝦殼和蝦頭不用

三高人炖海參湯放什麼材料好（增強免疫力的海參粥）6

5、砂鍋中倒入浸泡好的大米和糯米，大火燒開後，蓋上鍋蓋小火慢慢炖煮至米湯汁變得越來越濃稠時

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6、先加入胡蘿蔔片和姜絲，繼續煮5分鐘這個時候加入蝦仁

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7、再加入海參。加入胡椒粉調味再根據個人的口味，加入适量的鹽調味

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8、大火燒開，看見蝦仁變色的時候加入青菜燙熟後關火，撒上少許蔥花即可。

三高人炖海參湯放什麼材料好（增強免疫力的海參粥）10

9、鮮美無比又營養豐富。

小貼士

早上喝上一碗，營養豐富，暖心暖胃又舒坦，一天一碗讓肌膚變得越來越光滑。海鮮和蔬菜可以随自己喜好來選擇，加上糯米炖的粥，味道更軟糯可口順滑喲……

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

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