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吃完肉吃什麼最刮油

生活更新时间:2025-03-01 18:14:05

吃完肉吃什麼最刮油（吃這10種肉類）1

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消耗熱量：衛龍魔芋爽*0.3

大家好，我是嘻。

一條緻力于尋找懶人減肥方法論的河豚美女魚。

晚餐時間到，今天吃肉了嗎？

嘻說過，減肥一定不能節食，而是要合理分配三餐。

but...最近群裡有些小夥伴發來的夥食照片，差點讓我心肌梗塞。

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減肥不能完全拒絕吃肉，但不是說什麼肉都能随便吃。

尤其是下滿這 10 種，再好吃，也不能經常吃！

因為它們的熱量和脂肪含量，高得吓人，快來避雷！

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總之，減肥期間，建議大家多選牛肉、雞胸肉、魚肉、蝦等等脂肪低的肉類，比上圖的肉食更健康！

吃多少？根據《2022中國居民膳食指南》，每日推薦攝入動物性食品 120～200 克。

如果你不知道肉類該怎麼吃？可以戳這：

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所以，那些北京烤鴨、烤五花肉、香辣牛肉幹……就放過它們吧！

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