坐骨神經痛在各種神經痛中居于首位,是常見病。但坐骨神經痛隻是疾病的一個症狀,它本身不是一個獨立的疾病。發病年齡常在20~60歲,其中40歲左右最多見。20歲以前和60歲以後少見。
坐骨神經痛是指坐骨神經通路及其分布區的疼痛。也就是說任何原因引起的臀部、大腿後側、小腿後外側和足外側緣的疼痛均稱之為坐骨神經痛。
坐骨神經痛常常在外傷、體力勞動或受涼後起病,或由于以上原因而複發。多數表現為一側疼痛,個别為雙側。
今天給大家推薦6個可以緩解坐骨神經痛瑜伽動作。
1.針眼式
2.蝗蟲式變體
3.橋式
4.蝦伸展式
5.仰卧腿上提
6.坐立扭轉
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