高血壓與壽命長短有關系嗎?高血壓是常見的慢性病，在我國每5個人中就會有1個高血壓患者我們在醫療工作中發現，不少戰友對高血壓認識不足，認為高血壓是老年病，離自己很遙遠，其實年輕人患高血壓的也不少今天就和大家聊一聊高血壓的相關知識，今天小編就來說說關于高血壓與壽命長短有關系嗎?下面更多詳細答案一起來看看吧!

高血壓與壽命長短有關系嗎

高血壓是常見的慢性病，在我國每5個人中就會有1個高血壓患者。我們在醫療工作中發現，不少戰友對高血壓認識不足，認為高血壓是老年病，離自己很遙遠，其實年輕人患高血壓的也不少。今天就和大家聊一聊高血壓的相關知識。

血壓和血壓測量

我們通常說的血壓指動脈血壓，就是血液在動脈内流動時對血管壁産生的側壓力。血壓分為收縮壓和舒張壓，即高壓和低壓。一般人群中，血壓在90-139/60-89mmHg屬于正常血壓，在90-119/60-79mmHg屬于理想血壓。大家可以到醫療機構測量血壓，也可以在家中自測。在家自測時應注意以下幾點。

選擇合适的血壓計和袖帶。家庭血壓計首選電子血壓計，年輕人選用臂式或腕式均可，老年人選用臂式測量更準确。大多數人可使用标準規格袖帶（寬13-15cm，長30-35cm），肥胖者應使用大規格袖帶，兒童或臂圍過小者應使用小規格袖帶。

測前保持平靜。測血壓前30分鐘内不要運動、喝咖啡和吸煙。測前要排尿，靜坐休息3-5分鐘。

測時注意體位。測血壓通常采用坐位，也可采用仰卧位，測血壓時袖帶要與心髒保持在同一高度。初次測量血壓時，左右兩隻手臂都要測量，如兩側無差别或差别小于5mmHg，測量哪側都可以；如兩側血壓相差較大，但不超過20mmHg，以血壓高的一側為準，且以後固定在這一側；如兩側血壓相差超過20mmHg，則需詢問專業醫生。

把握頻度。既往血壓正常者，每年至少測量1次血壓；初診高血壓、治療早期或雖經治療但血壓尚未達标者，建議每日監測血壓2-3次；經治療血壓控制良好者，每周至少監測早、中、晚血壓各1次，如有不适随時測量血壓。

科學防治高血壓

高血壓根據病因可分為原發性和繼發性兩種。原發性高血壓由多種因素引起，包括遺傳因素、環境因素、不良飲食習慣、不良生活方式、精神壓力過大等。除遺傳因素外，其他因素得到控制和改善有利于血壓控制。繼發性高血壓一般是其他疾病引發的血壓升高，如甲狀腺功能亢進、腎動脈狹窄、某些腎髒或腎上腺疾病等。這些疾病得到治療後，血壓也會随之降至正常值。如果收縮壓≥140mmHg和/或舒張壓≥90mmHg，需在1-4周内再測量2-3次，如果每次測量都達到上述數值，可診斷為高血壓。

初發高血壓，大多數人是有症狀的，但因症狀輕或不典型，容易被忽略。高血壓常見症狀有頭暈、頭痛、頭腦不清楚、困倦、睜不開眼、疲乏等。如官兵出現上述症狀，建議測量一下血壓，明确是否由血壓升高造成。高血壓本身症狀不可怕，但它會引起并發症，而且并發症不可逆轉。高血壓并發症主要有心髒損害、腦損害、腎髒損害、血管損害、眼睛損害等。防治高血壓要養成健康的生活方式。

控制鈉鹽攝入。健康成年人每日鈉鹽攝入量應控制在6克以内，高血壓患者不宜超過3克。這個攝入量不是炒菜時的用鹽量，而是指每日從餐食、零食和飲料等食品中攝入體内的鹽量總和。高血壓患者可以用控鹽勺來控制食鹽攝入，餐飲中也可多用些酸味調味劑，以減少鹽的使用。

控制體重和體型。體重指數應控制在24以下（體重指數是體重除以身高的平方所得數值），男性腰圍二尺六以下，女性腰圍二尺四以下。若需要減體重，不能減得太快，建議每周減重0.5-1千克。

戒煙限酒。已吸煙者建議戒煙，特别是高血壓患者。每日酒精攝入量，男性不應超過25克，女性不應超過15克，高血壓患者最好不要飲酒。

運動鍛煉。每周可進行3-5次有氧運動和1-2次肌力訓練。要注意的是，每個人情況不同，運動強度應個體化，必要時可咨詢醫生。

避免精神壓力過大。長期精神壓力過大易導緻血壓升高。保證充足睡眠、掌握一些簡單的心理放松技巧有助于緩解精神壓力。

避免用藥誤區

藥物治療是高血壓治療的核心，高血壓患者具體用藥方案應由醫生制訂，并遵醫囑堅持服藥。有的高血壓患者在用藥過程中存在錯誤認知，以下是一些常見的錯誤認知及替代性認知。

“血壓高沒有感覺，可以不用吃藥。”高血壓對機體的損害是持續存在的，是否服用降壓藥不是以有無感覺為準，而是以血壓數值為準。

“吃了降壓藥會産生依賴，就停不了藥了。”降壓藥本身沒有成瘾性，服用降壓藥是為了将血壓控制到理想水平，而不是為了停藥。如果随意停用降壓藥，血壓會再度升高，需再次服用降壓藥。

“降壓藥有副作用，不能服用。”降壓藥都有副作用，但隻有極少部分患者服藥後會出現副作用，通常不嚴重，适應後或停用後副作用會消失。而且，降壓藥的副作用遠小于高血壓對身體的損害。

“降壓越快越好。”降壓速度太快會引起心、腦、腎等重要髒器灌注不足，導緻缺血情況。治療時通常應依據患者身體情況，在幾周或幾個月時間将血壓降至目标血壓。

“吃上降壓藥就放心了。”隻吃藥不監測血壓不知道血壓是否控制良好。如果服藥後血壓沒控制到理想水平，那麼高血壓的危害依然存在；如果服藥後出現低血壓情況，也會對機體造成不良影響。所以，高血壓患者除服用降壓藥外，要定期監測血壓，特别是在身體不适時，要先測血壓。

“吃有降壓作用的食物或保健品就可以，不用吃降壓藥。”有些食物或食療方法對血壓調控有一些作用，可以作為降壓治療的輔助手段，但無法替代降壓藥。

來源： 解放軍報

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!