氣虛調理辦法?此類人群最明顯的特征是“懶”，能坐着絕不站着，能躺着絕不坐着，一下班回家就先躺在床上充電個把鐘頭，才能繼續活躍5分鐘，我來為大家科普一下關于氣虛調理辦法?以下内容希望對你有幫助!

氣虛調理辦法

此類人群最明顯的特征是“懶”，能坐着絕不站着，能躺着絕不坐着，一下班回家就先躺在床上充電個把鐘頭，才能繼續活躍5分鐘。

第二個特征是“不耐累”，同樣的工作時間與工作強度，此類人群做到正常人工作量的一半，就感覺十分疲累，典型的耐力不足。

第三個特征是易感冒，正常人遇到天氣變化頂多打兩個噴嚏，洗個熱水澡就沒事了，而這類人往往就開啟“養病之旅”了。

經過李醫生長期臨床觀察總結出，氣虛狀态表現為：頭暈目眩、少氣懶言、神疲乏力、肢體倦怠，活動後加重，或汗多。

脈象：右手脈虛弱。

舌象：舌質淡白，苔薄白或少或剝或舌中裂紋。

長期的氣虛狀态會形成氣虛體質，一旦氣虛體質形成了，對身體造成一定的影響，而且很難糾正。

李醫生在臨床上發現，氣虛體質的人群平時體質虛弱，怕冷怕風，夏季更覺無力，容易傷風感冒、小病不斷，遷延不愈，病後抵抗力更差。

氣虛體質人群容易患感冒、急慢性肺炎、氣管炎、支氣管炎、過敏性鼻炎、胃下垂、子宮下垂、低血壓、性功能低下、習慣性便秘、虛勞、洩瀉、慢性腸胃炎以及功能性消化不良等疾病。

此外，氣虛體質人群多性格内向，不喜交際，膽小，不喜歡冒險。穩中有虛。

這個很有意思，古代因資源匮乏、缺吃少喝，遺傳和“吃不飽”是氣虛的主要病因；現代社會，食物資源充足，減肥過度反倒成了主因。

遺傳：遺傳自父母的氣虛體質狀态，或母親懷孕時營養不良、早産。

疾病：大病久病之後，元氣大傷。

活動：長期重體力勞動。

減肥：減肥期間節食過度，營養不良，或過量運動。減肥就是”又讓馬兒跑，又讓馬兒不吃草“。每天攝入熱量減少一些，消耗熱量多一些才能達到減肥的目的。胖友們在減肥期間會顯得更”懶“，繼而出現頭暈目眩、少氣懶言、神疲乏力、肢體倦怠，活動後加重，汗多，易感冒以及畏寒等症狀。有調查統計，減肥期間節食過度，營養不良，或過量運動已經成為氣虛、陽虛體質狀态形成的主要原因之一。

一個80後老中醫20天減肥15斤的親身經曆

20天減肥15斤的80後老中醫後來怎麼了？

女性例假：月經量很大、淋漓不盡、甚至崩漏，每月都造成氣虛損傷。

多食用具有補氣健脾作用的食物，如糯米、大米、小米、麥類、荞麥、栗子、榛子、蓮子、花生、白扁豆、淮山、黃豆、紅棗、菱角、蘑菇、鲫魚、泥鳅、黃鳝、番鴨、乳鴿、鹌鹑、羊肉、雞肉、牛肉等。

應少食冷飲、冷食，如冰棒、雪糕、冰鎮啤酒、綠茶、蓮藕、黃瓜、白蘿蔔、豆芽、西瓜、梨、楊桃等。

補氣水果知多少？

一茶·健胃益氣茶

黃芪、黨參各10克，陳皮5克，水500毫升，共煎45分鐘，代茶飲。

黃芪具有良好的補脾益氣之功；黨參補氣力強；陳皮燥濕健脾，行氣止痛，和中止嘔。三藥共奏健脾益胃補氣之效。脾胃積熱者慎用。

一粥·健脾補氣粥

山藥50克、蓮子50克、大米100克，以上加水400毫升，熬制成粥。補益元氣，健脾益肺。适用于脾胃虛弱、食少便溏及神疲倦怠等症。

方中所治之證，為肺脾氣虛所緻。方中山藥行為甘平，上能養肺，中能補脾，下能益腎。既能補氣，又能養陰，補氣而不滞，養陰而不膩，為培補中氣最和平之品，對肺脾氣虛引起的咳嗽、洩瀉等症，皆有較好的療效。蓮子肉性味甘、澀，平，功能上健脾益腎固精，養心安神，尤為補脾止瀉之佳品。合用大米，功能補中益氣。

本方藥性平和，少量或短暫服用，不易見效，應堅持常服，方獲良效。

一菜·群鴿戲蛋

白鴿3隻，鴿蛋12個，人參粉10克，幹澱粉30克，清湯130克，濕澱粉15克，油200毫升，料酒15毫升，精鹽10克，蔥15克，醬油15克，味精3克，姜塊10克，胡椒面2克，花椒10粒。

新鮮白鴿去毛及内髒，洗淨。精鹽、紹酒、醬油兌成汁，抹于鴿肉内外，将鴿子兩腿翻向鴿背盤好。炒鍋置旺火上，下油燒至七成熟，放入鴿肉，炸約6分鐘，撈出瀝去油，放入蒸碗内，加姜蔥、人參粉、清湯等，用濕棉紙封住碗口，置火上蒸至鴿肉骨松翅裂為度。将鴿蛋蒸熟，用冷水略浸，剝去蛋殼，入幹澱粉中滾動，裹上澱粉後入油中炸至色黃起鍋。将蒸好的鴿肉起出擺盤中，下放2隻，上放1隻、炸鴿蛋鑲于周圍。再将蒸鴿原湯入鍋加胡椒、味精、濕澱粉勾成芡汁入湯，将湯淋于鴿肉及蛋上即成。

益氣養肺，補益脾胃。适用于肺脾氣虛，食欲不振，氣短乏力等。

對于年老體弱，病後耗損營血未複，慢性消耗性疾病等，症見體虛乏力、食欲不振、形體消瘦、面色萎黃、眩暈耳鳴、失眠健忘等均可應用。

本膳藥食均較平穩，一般虛弱病證均可食用，但陰虛甚者不宜用。

一湯·蟲草花煲雞湯

三黃雞1隻（600克左右），蟲草花60克，紅棗4枚，姜10克，鹽3克，清水500毫升。

蟲草花提前浸泡10分鐘，把雞肉砍塊洗幹淨，鍋裡放放水，雞肉冷水下鍋，水滾開後去沫，蟲草花紅棗姜一起入鍋，武火燒開，文火慢炖1個小時，關火前加鹽去浮油。

雞肉味甘，性微溫。能溫中補脾，益氣養血，補腎益精。雞肉含有維生素C、E等，蛋白質的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用，另外含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。蟲草花性質平和，不寒不燥，對于多數人來說都可以放心食用。蟲草花含有豐富的蛋白質、氨基酸以及蟲草素、甘露醇、SOD、多糖類等成分，其中蟲草酸和蟲草素能夠綜合調理人機體内環境，增強體内巨噬細胞的功能，對增強和調節人體免疫功能、提高人體抗病能力有一定的作用。有益肝腎、補精髓、止血化痰的功效，主要用于治療眩暈耳鳴、健忘不寐、腰膝酸軟、陽痿早洩、久咳虛喘等症的輔助治療。

實熱體質者慎用。

注意寒暑變化，避免外邪侵襲。可從事适當體力活動，以不覺疲勞，不加重症狀為度，應避免劇烈活動及強體力勞動。

平時即感頭暈，氣短等症狀，應囑卧床休息，待症狀消失後，也應循序漸進地增加活動量。

宜舒緩的運動，如太極拳、慢跑、靜氣功。建議女生學“舞”。舞包括舞蹈、瑜伽、普拉提等活動，女生學了，不僅可以鍛煉身體、愉快身心，而且能塑造體型、提升氣質、增加自信心。

不宜劇烈運動或負荷量大的運動，如搏擊、舉鐵、網球、馬拉松、遊泳等。不宜過度勞累。

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