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長期吃花生對身體有啥好處和壞處

健康更新时间:2024-11-26 10:47:30

長期吃花生對身體有啥好處和壞處（對健康是好還是壞）1

經常吃花生，對健康是好還是壞？今天就一次性告訴你答案，了解下

花生是我們日常生活中再普通不過的食物了，大家平時喜歡把它當做小零食食用，花生中富含多種營養物質，每天吃些花生可以健腦益智，改善大腦血液供給，提高記憶力。

長期吃花生對身體有啥好處和壞處（對健康是好還是壞）2

花生中所含有的維生素C和維生素E有很好的護膚作用，每天吃些可以保持皮膚水分和彈性，滋潤肌膚，令皮膚更細膩，另外花生還可以滋養頭發，防止脫發白發，令頭發烏黑亮澤。

長期吃花生對身體有啥好處和壞處（對健康是好還是壞）3

花生中的蛋白質和油脂是非常高的，而且熱量也高，适當吃些對健康影響不大，但是如果過量食用，會引起消化不良，肥胖，血脂過高的人不宜食用，另外就是炸的花生米極易受潮變黴，産生緻癌物。提醒大家吃花生的時候盡量不要剝去它的外衣，尤其是紅外衣，對身體有很好的保健作用。

大家都知道了嗎？你喜歡吃花生嗎？

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