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減肥怎樣不暴飲暴食

健康更新时间:2024-12-12 00:36:49

減肥怎樣不暴飲暴食?細說下長期減肥吃水煮菜的危害1，代謝會變慢、每天吃水煮菜的飲食熱量太少，幾乎沒有什麼熱量，長期吃身體基礎代謝自然會降低、基礎代謝下降之後反彈的壓力就很大，今天小編就來說說關于減肥怎樣不暴飲暴食?下面更多詳細答案一起來看看吧!

減肥怎樣不暴飲暴食

細說下長期減肥吃水煮菜的危害

1，代謝會變慢、每天吃水煮菜的飲食熱量太少，幾乎沒有什麼熱量，長期吃身體基礎代謝自然會降低、基礎代謝下降之後反彈的壓力就很大。

2.營養不良：微營養不良、缺乏蛋白質、缺乏維生素、缺乏礦物質、這些都是身體不可缺少的一種東西。

3.長期吃水煮菜身體缺乏蛋白質、蔬菜裡面幾乎是不含蛋白質的，蛋白質是維持生命的運轉的一個重要的營養素、人體每天攝入的蛋白質在50克左右

4.會缺失很多維生素：尤其是脂溶性的維生素，隻有在肉和脂肪裡面才會有的維生素。比如維生素D、維生素E、維生素A、缺乏這些維生素會讓人體的免疫力越來越差、會讓内分泌紊亂、會越來越難減。

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