寶寶的身高一直是媽媽們最在意的問題之一。孩子長得矮不僅會給外在形象大打折扣，還會影響他心理的健康發展，使他産生“低人一等”的自卑感，這無疑會對未來的職業選擇和人際交往帶來不利影響。因此，很多寶媽從孩子一出生就有這樣的疑問和擔憂：“我的孩子到底能長多高？”

一般來說，我們的身高要受兩大因素的制約——先天基因和後天環境。基因對身高起決定性作用，這是一個無法改變的事實。歐洲科學家根據這一原理，便以父母的身高與子女身高的關系創造出一個預測身高的公式：

兒子身高＝（父親身高＋母親身高）×1.08÷2

女兒身高＝（父親身高×0.923＋母親身高）÷2

這個公式基本上符合“高加高生高”，“矮配矮生矮”，“高加矮生高”的遺傳法則。

由于這個公式是以歐洲人為調查對象推算出來的，為了使它更準确地預測國人的身高走向，我國的研究者将系數改為男1.11～1.12，女0.948～0.980之間。

舉一個例子，如果一個家庭爸爸身高175厘米，媽媽身高160厘米，那麼他們兒子的遺傳身高至少是186厘米，女兒身高至少163厘米。

當然，這個公式并不能絕對地反映出每個個體的實際水平。畢竟，孩子後天的成長環境也是非常重要的。如果你計算出的孩子身高不太理想，還可以從這幾點着手，争取讓孩子的身高再竄一竄。

一 注意合理的飲食

少年兒童在身高發育階段最不能忽視的就是營養的合理攝入。父母要為孩子設計好均衡的膳食，做到粗細糧搭配，水果蔬菜充足供應。要讓孩子多吃雞蛋、牛奶、豆漿、肉類等補充蛋白質和鈣質，促進骨骼發育。

對于孩子的偏食、厭食習慣，父母要耐心引導，逐步糾正。必要時使用藥物進行調理，防止營養不良。

二 保證充足的睡眠

在睡眠狀态下，孩子的身體細胞仍舊頻繁地進行着各項生理活動，保障着機體的良性運行。家長要督促孩子建立穩定的作息制度，這樣才能遠離疾病，促進生長。

三 進行适量的鍛煉

運動是孩子日常生活中必不可少的元素。諸如單杠、彈跳、打球、遊泳、引體向上之類的鍛煉項目會對孩子的身高增長産生積極影響。這些運動中的跳躍、伸展類動作能夠牽伸肌肉和韌帶，舒展身體各器官，刺激軟骨、脊椎的生長。

四 預防孩子性早熟

孩子性激素分泌過早過多，會幹擾身高的正常發展，造成骨骼提前閉合，最終極有可能長成一個小矮子。除了避免服用含激素的食品、藥物，家長還需要對孩子日常心理、行為進行正确引導，降低孩子性早熟的可能性。

如果是男孩，媽媽要盡早分房而睡。如果是女孩，媽媽打扮孩子要适度，不要讓她沉溺在化妝、燙頭、穿漂亮裙子之中，這些嗜好會激發早熟。

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