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模特的基本培訓

生活 更新时间:2024-12-23 19:00:42

每次看維密大秀,都會給我們前所未有的視覺沖擊。想必童鞋們也都會好奇到底什麼樣的身材才算得上是完美身材呢?

今天小編就來帶大家了解一下國際上面完美身材的标準比例。

模特的基本培訓(模特培訓的模特形體标準及測量方法)1

一、模特的形體标準

模特的形體美主要體現在骨骼形态、頭身比例、上下身差、肩寬、三圍(胸圍、圍、 臀圍)等方面。

模特的基本培訓(模特培訓的模特形體标準及測量方法)2

具體要求為:人體骨骼發育正常、無畸形、身體各部位比例均衡。頭身比例最好能達到 1/8,即伸長為 8 個頭高。兩臂側平舉伸展之長與身高值相近。腰圍與胸圍、腰圍與臀圍的比例以接近黃金分割率為最佳。

頸部修長靈活, 雙肩對稱; 男模特胸肌圓隆有形,女模特乳房豐滿不下垂;腰部細而有力,臀部上翹不下墜;大小腿修長并且腓腸肌位置高。 男模特強調肌肉線條及力量感,整個體形呈倒梯形為佳。女模特強調線條流暢,整個體形呈 S 曲線形為佳。

模特的基本培訓(模特培訓的模特形體标準及測量方法)3

模特的基本培訓(模特培訓的模特形體标準及測量方法)4

國際統一模特身材标準為:女模特身高 178(±2)cm、腰圍 60(±2)cm、 臀圍 90(±2)cm;男模特身高 188(±2)cm、胸圍 100(±2)cm、腰圍 75(±2)cm 臀圍 95(±2)cm。

模特的基本培訓(模特培訓的模特形體标準及測量方法)5

模特的基本培訓(模特培訓的模特形體标準及測量方法)6

模特形體美還應體現在正确的姿态上,隻有具備了體态美、線條美、姿 态美, 才具備了外部形态美, 所有這些隻有通過持之以恒的訓練以及合理的飲食搭配才能成 就,而外部形态美與内部情感的統一才能真正構成了模特的和諧美。

模特的基本培訓(模特培訓的模特形體标準及測量方法)7

模特的基本培訓(模特培訓的模特形體标準及測量方法)8

二、形體測量的方法

定期測量模特肢體圍度、脂肪含量并作記錄,作為今後在訓練中的參考依據。

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1.體重測量時

被測量者隻穿内衣,平穩地站在體重計上,測量誤差不得超過0.5kg。如果模 特能自備體重計,堅持每天清晨空腹計量,是監控體重的較好方法。

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2.脂肪厚度測量時

被測量者直立,兩臂自然下垂。測量者将其肩胛骨下5cm處皮膚和皮下脂肪 與脊柱程 45 度角捏起, 用卡尺量得的數值即為脂肪厚度。 一般正常人的脂肪厚度為 0.5-0.8cm。

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3.胸圍直立

兩臂自然下垂與體側。皮尺前段方在乳頭上緣(女模特放在複方上) ,皮尺後端 置于肩胛骨下處,量出“安靜是的胸圍” 。然後盡量吸氣,量出“吸氣是的胸圍‘。再盡量 呼氣,量出”呼氣時的胸圍’。注意,吸氣是不要聳肩,呼氣是不要彎腰。

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4.腰圍站立

身體自然伸直,腹部保持正常姿勢,暫停呼吸,在肚臍上方測量最細部位。建議:在模特大賽選拔或模特專業考核的量體環節上, 測量胸圍及腰圍是,最好統一要求模特吸氣,因為這兩個維度在吸氣和呼氣時差值較大,尤其是胸圍,個别人甚至可以達到10cm 以上的 差異,吸氣是胸圍是最大值,腰圍是最小值,按此要求可以相對确保模特間形體測量的公平性。

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5.上臂圍(左右臂)

直立,手臂伸直下垂與體側,皮尺沿上臂最粗的部位繞一周,量出放松是的上臂圍。然 後,手臂平舉,手掌向上用力握拳屈肘,量出收縮時的上臂圍。

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6.前臂圍(左右臂)

直臂、握拳、腕關節伸直,測量最粗部位。

7.腕圍(左右腕)

手指伸直與前臂呈直線,測量點在腕關節和手指尖。

8.臀圍

直立,兩腿并攏,皮尺繞小腹下緣,在臀大肌最突出部位量出臀圍。

模特的基本培訓(模特培訓的模特形體标準及測量方法)15

9.大腿圍(左右腿)

兩腳分開自然站立,間距約 15cm,測量點在臀部下方,用皮尺量出大腿肌肉群放松時和極力收縮繃緊是最粗部位的圍度。

10.小腿圍(左右腿)

直立,使體重均勻分布在兩腿上,用皮尺量出小腿腓腸肌最粗處的圍度。

11.上、下身差

上身長:自頸後第七頸椎點将皮尺垂直地面下拉直臀、腿之間的臀線。

下伸長:自臀線将皮尺垂直地面下拉至足底。

上、下身差:下身長減上身長。

要求:在測量此項是,模特不能塌腰、翹臀,要保持腰背自然挺立狀态。

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