一個人一生如果想要獲得過人的成就,注定與讀書和終生學習形影不離。
如何讀書和學習就是今天的我們繞不過的話題,總結前人經驗,刷新認知。今天青果君分享以下7個高效學習方法,助你考試一臂之力!據說,北大、清華的學霸們都在用這些學習方法!趕緊收藏起來!
1間隔學習-遺忘是為了更好的學習我們學習各種技能,有時候會遇到一個短暫的“平台期”。學習知識并不是越快越好,複雜的技能需要時間間隔。
這主要是由記憶的兩個能力造成的,它們分别是儲存能力和提取能力。人腦的記憶原理,是“提取記憶”這個動作能夠加強原有的記憶。
所以有點間隔,暫時“忘記”一下,過不久再“回憶”一下,是效率最高的學習方式。本尼迪克特·凱裡在《如何學習》一書中把它定義為更積極的遺忘式學習。
現在心理學認為人有兩種“工作記憶”。“短期工作記憶”相當于計算機内存,是完成一項具體工作的時候大腦随時使用的記憶。“長期工作記憶”相當于硬盤,是我們平時的知識儲備。
遺忘不僅可以過濾垃圾信息,讓你把注意力集中在重要的事情上,還能幫你的大腦發揮一種類似肌肉鍛煉的作用,先損耗,後增長。
特别是當你經曆一番特殊境遇後重新回憶後,大腦會建立一個更穩固的記憶回路,讓下一次提取記憶的速度更快。
所以不要被記不住公式所困擾,要知道,初期的遺忘并不是因為你不努力、不專注,也不是你本身記憶力不好,相反,這證明你的大腦正在以恰當的方式工作着。
所謂學習,就是把進入到大腦的短期工作記憶的内容強化吸收,寫進長期工作記憶之中的過程。
所謂創新,就是把長期工作記憶中的相關内容調出來,放在短期工作記憶裡跟新信息形成配合的過程。
2随機學習,勝過規律訓練随機排序學習法比有規律訓練更有效。
比如說小孩學寫字不要一個字寫十遍,最好幾個字穿插着寫。
再比如做數學題不要同個題型反複練,最好混合起來練習每次都不一樣的解題策略。
再推進一步:不但學習内容應該随機安排,學習的地點,學習時候的環境,最好也能随機化。
也就是說這堂課你在課桌上坐着學,下堂課最好在遊泳池裡躺着學......這種多樣性的環境能對大腦産生各種刺激,特别有助于加深記憶。
因為每當我們要提取記憶的時候,大腦總會冒出一連串信息,比如當時學習的場景。
也就是說,設計不同的學習場景,快速解決問題。
3間隔并且随機這周學了一點就放下,下周接着學得先提取一下前面的記憶,這樣多次提取,記憶就加深了很多。
交叉着在同一時期内學習幾門課程,比學完一門再學另一門的效果好得多。
讀書也是這樣。我們應該随時都有好幾本書在讀。一本書拿過來讀上一章就放下明天換另一本書讀,然後過幾天再回到這本書接着讀。
這樣每次讀的時候都要先提取一下上一次的記憶,最後能記住的東西是最多的。
4分塊學習,建立鍊接
把知識拆解成各種不同的“塊”,通過各種重複訓練,這些“塊”就會以腦神經元連接的方式“長”在你的大腦之中。
這裡我們說的“長”可不是比喻,而是切切實實地,你的大腦裡出現了這麼一個硬件組織腦子裡長了這個“塊”(神經突觸),就好像一台計算機裡安裝了一個子程序,形成裡高寬帶的鍊接。
将來要用到這個套路的時候你就根本不用現場琢磨怎麼辦,下意識系統就會直接調用子程序,你可能完全無意識的就把這招給使出來了,這才叫流利。
英語老師常說的語感就是如此,打眼一看就知道選哪個單詞。
5刻意練習對于在任何行業或領域中希望提升自己的每個人,可以說“刻意練習”是迄今為止發現的最強大的學習方法。
“刻意練習”法則的研創者是佛羅裡達州立大學心理學教授艾利克森,他指出隻有有目的的訓練,那種讓我們專注的,及時獲得反饋的,不斷确定目标而且跳出舒适區的訓練,才能夠讓我們快速的進步。
你已經知道這個方法了,我們再重複它的幾個特點:
學個什麼東西最好時刻讓自己保持在“學習區”,而不要停留在“舒适區”。
把訓練内容分為有針對性的小塊,對每一個小塊進行重複練習,直到把這個套路“長”在大腦裡,練習中要随時獲得有效的反饋。考試就是很好的反饋,練習時注意力必須高度集中,所以刻意練習不好玩。
刻意練習的一個關鍵,就是要脫離舒适區,隻在壓力狀态下做事。成長來自打擊,技藝來自鬥争。
我們常說的一萬小時定律,其實隻有在刻意練習下的一萬小時才有用。
嘗試、失敗,再嘗試、再失敗,直到掌握為止,我們要的就是這樣“有成效的失敗”。
正如不少同學建立和使用了錯題本後,并沒有得到預想中的效果,這究竟是錯題本開始的時候就建錯了,還是在使用時用錯了?
沒有用,并不是因為你缺少天賦,而是因為你沒有用正确的方法。隻有有目的的利用錯題本,那種讓我們專注的,及時獲得反饋的,不斷确定目标而且跳出舒适區,才能夠讓我們快速的進步。
6貝葉斯學習法一個15個月大的嬰兒學習事物因果關系的速度,會比年齡比她大的孩子更快。這是因為嬰兒大腦的可塑性更強!
如果你仔細觀察過,小孩學習新東西的這個能力,實在是令人震驚。他們根本不需要什麼大數據,什麼多少個小時的訓練,很多東西根本就是看一遍就會。你今天跟他說個新詞,明天他就能用上,還用得挺好。
之前掌握的信息越弱,你改變自己看法的可能性就越大。這就是為什麼小孩學東西比大人快。
孩子的學習模式不是靠數據積累,而是靠對周圍人和環境的探索和測試。換句話說,不斷地猜測、試探、調整猜測,觀點随着事實發生改變,就是嬰兒的學習方法,這叫“貝葉斯方法”。
貝葉斯公式,是根據事物的曆史信息推斷它的本質或者走向的一種邏輯思考方法和數學方法
用一句話總結,貝葉斯學習的精神就是 —— 觀點要随着事實發生改變。
你先根據已經掌握的少量信息,推測出一個假設。等新的信息來了,你就用新的信息驗證這個假設。如果新信息符合這個假設,你就提高假設的可信度,如果不符合,你就降低假設的可信度。
而且,現在已經有不少科學家開始模拟嬰兒的學習方法,去建立新的機器學習算法。
7以教為學,成就真學霸這種理念簡而言之就是:以教為學,也就是把教别人的過程作為幫助自己學習的過程。
學習是一個輸入知識的過程,為什麼教别人能夠促進學習呢?這是因為,教别人的過程有三個價值:
(1)因為要教别人,就要做大量的準備,就會迫使自己發現“知識漏洞”,進一步夯實現有知識體系。
(2)根據艾賓浩斯遺忘曲線,教别人的過程,是一個強化重複記憶的過程,而且場景化知識更容易記住。
(3)在教别人過程中,通過别人的疑問、質疑和新想法,會讓我們對問題的認識更全面,有助于跳出固有思維模式。
所以,積極主動地教别人,也是我們提升學習能力的重要方法。把教别人當成自己學習的過程。
方法說了這麼多,真正用上才好。有一句話說得好聽過很多道理卻過不好這一生。一個人隻有嚴于律己,長年累月的專注于做好一件事情,并且堅持終生讀書學習,才能享有随之而來的成功、榮譽和财富。
你還有哪些好用的學習方法?
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