tft每日頭條

 > 生活

 > 久坐運動的最佳方法

久坐運動的最佳方法

生活 更新时间:2025-01-12 21:56:56

久坐運動的最佳方法?頸椎操經常活動頸部,可以預防腦淤血和心血管疾病,這組動作簡單易做,即使在工作期間也是可以進行的,接下來我們就來聊聊關于久坐運動的最佳方法?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

久坐運動的最佳方法(久坐的人适合什麼運動)1

久坐運動的最佳方法

頸椎操。經常活動頸部,可以預防腦淤血和心血管疾病,這組動作簡單易做,即使在工作期間也是可以進行的。

腰部搖動。加強腰部肌肉的活動伸展,減輕腰部壓力,放松久坐疲勞的腰部肌肉。

腰部扭轉。放松背部肩部,緩慢呼吸,減輕身體勞累感。

對牆畫圈。面牆而立,手臂伸直,對牆象征性地做畫圓圈的動作。多次做這個動作,活動肩膀,放松肩部肌肉,防治肩周炎。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved