女孩進過兒童期後,大約在9歲左右進入了生命的另一個階段——青春期。在青春期生長發育全面加速的一個階段,孩子出現第二性征,身高、心理都出現變化。身高加速增長是青春期人體變化的主要表現之一。
女孩青春期一般需要4年的時間,乳房發育是青春期的開始,月經來潮,提示女孩青春期進入尾聲。月經來潮提示女孩生長發育進入中晚期,骨骺快要進入完全閉合期,也就是說長高的餘地不大了。
一般女孩子身高增長最快時期是在月經初潮前一年,而從第一次月經初潮,月經來潮的6個月前,孩子身高增長速度已經逐漸減慢。一旦月經來潮後,其生長速度就明顯減慢。一般此時孩子們的平均身高還能增長5~6厘米。不同個體也存在一定的差異。
月經初潮在11歲之前,應及時到醫院就診。
青春期的孩子如何能多長高一些呢?
一、運動:跳高、打籃球、跳繩、遊泳等。
二、營養:補充足夠的蛋白質,瘦肉、牛肉、雞蛋、牛奶。
三、保證足夠的睡眠時間和睡眠質量。
家長要密切關注孩子的生長發育情況,對于過早發育的孩子,應及時去醫院就診,做到早發現、早幹預、早治療。
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