在我們日常生活中，想必有不少人的面部都是有色斑的吧，那麼大家知道吃什麼淡化色斑比較好呢，如何淡化色斑呢，對于那麼臉上有色斑的美眉來說怎樣淡化色斑是最關心的問題吧，下面就讓我們來了解一下吧。

色斑給我們生活中許多人都帶來了困擾，那麼有什麼食物是可以幫助我們淡化色斑的嗎，下面就讓我們來見識一下吧。

1、吃胡蘿蔔汁淡化色斑

将新鮮胡蘿蔔榨成胡蘿蔔汁，每天喝1杯，另外同時配合上外抹，早晚洗完臉後，用新鮮的胡蘿蔔汁拍臉，堅持一段時間後，可有效淡化色斑。

2、吃西紅柿汁淡化色斑

每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，西紅柿中含有豐富的維生素C，可有效減少黑色素的形成，從而來起到淡化色斑的目的，對淡化色斑和防治雀斑有較好的作用。

3、吃黑木耳紅棗湯淡化色斑

每天早晚的時候可以喝一份黑木耳紅棗湯，長期食用的話是可以幫助我們淡化面部色斑，駐顔的作用哦。

4、喝檸檬冰糖汁淡化色斑

将新鮮檸檬榨成汁，加冰糖适量，經常飲用，不僅可以消除面部色斑，美白皮膚，防止皮膚血管老化，還能防止動脈硬化。

吃一些可以淡化色斑的食物，對去除色斑有很大幫助，但是還需注意，治療色斑需對症下藥!

如果得上了色斑，患者也不要過于着急，可以通過積極的護理來加以改善。促進臉部的血液循環，抑制酪氨酸酶活性，抑制黑色素細胞的增長，降低黑色素細胞的代謝，淡化色斑，防止紫外線的照射，美白肌膚。

我們可以保持好一個良好的精神狀态，每天的飲食習慣也是比較重要的哦，要多吃一下維生素c的食物。

一、色斑的家庭護理程序

1.避免日曬;停用避孕藥或鎮靜類藥。

2.不可濫用化妝品，尤其是劣質化妝品。

3.面部皮炎應及時治療，避免引起炎症性色素沉着;面部疾患不可使用激素類軟膏，以避免色素加深。

4.保持心情舒暢，避免疲勞憂慮

5.注意多食含VC、VA的食物，如西紅柿、柑橘、檸檬、柿子、胡蘿蔔、南瓜及水果蔬菜等。

二、色斑的飲食注意事項

1.深色食物

深色的食物，也是你要注意的食物。牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物，容易令黑色素排出，也可以減輕内髒負擔。與此同時，也應少食深色食物及少喝飲料，如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。

深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海參等肉食。此外，還有胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

2.油炸食物

油炸食物是許多人的心頭好，聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處。

油炸食物吃了不僅容易胖，而且内含的氧化物會加速肌膚的老化，所以應盡量少食，如果實在忍不住的話，不妨在食用前補充一些維生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、香蕉、菠菜、胡羅蔔、全麥面包、花生、芝麻、糙米等。

3.感光蔬菜

感光類食物都容易使皮膚變黑，因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性，多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要适量的攝取。

紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。一般而言，含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬于感光蔬菜。

4.感光類水果黑名單

檸檬、木瓜、青瓜等屬于感光，還有柑橘類的水果基本都感光。一般來說，表面發亮的水果大部分是屬于感光的。

吃了這類感光蔬果後，就該避免日曬或在晚上食用，因為像柑橘這樣的水果放到晚上食用的話都成了美白強兵了哦!在盛夏季節，應該多吃一些抑制色素沉着，讓皮膚變白皙的蔬菜和水果，例如猕猴桃、草莓、西紅柿、卷心菜、花菜等。

治療色斑的偏方

治療色斑的偏方是大家比較關心的話題，對于色斑疾病的存在很多的時候大家都是相當的苦惱的，因為色斑疾病的存在嚴重的影響了患者的生活，那麼可治療色斑的偏方都是有哪些呢?下面一起來詳細的了解一下吧!希望對患者有幫助!

1、每天吃一片維生素C和維生素E，可達到祛斑的作用。

2、将檸檬汁攪汁，加糖水适量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉澱，達到祛斑的作用。

3、西紅柿汁，每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚内酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

4、黃瓜粥，取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。将黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗幹淨，生姜洗淨拍碎。

鍋内加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

5、每晚用胡蘿蔔汁加牛奶塗于面部，第二天早上再洗去。

6、30克杏仁與适量雞蛋清混合調勻，每晚睡前搽于面部有雀斑處，次日早晨用白酒洗掉。

7、将帶根的香菜洗淨，加水煎煮，用菜湯洗臉，堅持使用可以令面部的雀斑逐漸消除。

8、米醋浸白術，每日搽面。

溫馨提示：對于色斑疾病的治療大家一定要重視起來，色斑疾病的存在嚴重的影響了人們的生活和工作，一些愛美的人士一定要注意對于色斑疾病的預防，不要讓色斑疾病的存在打擾了我們幸福的生活，希望能引起大家的重視!

結語：通過上文的介紹，想必大家對于吃什麼淡化色斑也是有了一個比較全面的了解了吧，色斑是每一個愛美人士的頭号敵人，一個好的祛斑方法也是不可多得了，看了上文，找到一個适合自己的祛斑方法吧。每個人的膚質都不同，文章僅供參考，如需要徹底解決肌膚問題建議咨詢相關領域人士 咨詢師公衆号：ydjlin 專業老師為你針對性解答，早早美美哒！

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