氣血不足是生活中常見的情況,男女老少都可能出現。由于每月經期的關系,很多女性會覺得自己總容易氣血不足。民間有種說法,指甲是人體健康的晴雨表,因此有觀點認為,從指甲半月牙可判斷女性氣血狀況,這靠譜嗎?
其實,僅憑半月牙判斷氣血狀況是不全面的。指甲确實可以說是人體健康的晴雨表,我們可以從指甲上的半月牙可判斷一些健康隐患,如營養缺乏、維生素缺乏等,但不能靠半月牙來診斷疾病。
古語有雲:“爪為筋之華,血之餘”,指甲紅潤光滑,并且有光澤,則表示氣血比較旺盛,如果指甲灰白且無光澤,身體可能患有某種疾病。 半月牙消失,并不代表一定患上疾病,這可能與民族、年齡、營養狀态等有關,不能僅僅依據半月牙判斷氣血情況以及診斷疾病。
女性氣血不足的原因有很多,有先天的不足,也有後天不足。氣血狀況的判斷往往需要綜合全身情況,如眼睛、皮膚、口唇,機體溫度等。
健康的女性時常臉色紅潤、毛發烏黑、口唇紅潤、指甲紅嫩,整個人看起來很精神活力,沒有出現亞健康的情況。而有氣血不足問題的女性,則容易出現諸多健康異常情況:
1、容易出現皮膚粗糙、沒光澤、發暗、發黃、長斑;
2、氣血不足女性頭發多見幹枯、發黃、發白、開叉,且容易掉發;
3、在秋冬季節和經期,因人體氣血不足,血液循環運行遲緩,整個機體的溫煦功能減退,會出現手腳冰涼現象。
女性氣血不足如何調理?勞累過度、氣血耗損太多,不能滿足機體的需要,如生活中女性承擔月經、懷孕、生産、哺乳等生理活動,都可能導緻女性氣血不足。因此,女性想要改善氣血不足情況,得想辦法補氣血才行!
首先,氣血不足者應該停止一切一切耗損氣血的行為,如思慮過度、用眼過度、熬夜、縱欲等等,保證有規律的生活作息,保持良好的精神狀态;
其次,不要選擇節食減肥,生活飲食結構要合理,三餐都不要落下,保證每餐營養均衡,可合理使用一些具有補氣血功效的食材,如紅棗、紅豆、枸杞、黑豆等,将其制成菜肴或藥膳食用。
最後,每天要進行适當的運動鍛煉,運動是調養氣血必不可少的環節,有助脾胃将營養物質轉化為氣血,讓人吃得香、睡得好。此外還能疏通經絡,促進氣血運行。
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