吃的月子餐不僅花樣多還豐盛?無論是以何種方式分娩，在産後都是不能一上來就大補的這是因為大補容易讓血壓上升、血管擴張，并且還可能會加劇出血症狀，這就會延長子宮的恢複時間，使産婦出現惡露不絕的情況，還很容易患上急性乳腺炎就麻煩了，此外，剛剛生産完的産婦的腸胃消化功能畢竟弱，并不适宜那種大補的食譜，特别是那種比較油膩的食物所以呢我就來給大家推薦一些清新、淡雅、營養均衡的月子餐菜單，保證好吃不貴不費力，而且成品做出來比較漂亮，光看着就咽口水了，一起來看看吧~，今天小編就來說說關于吃的月子餐不僅花樣多還豐盛?下面更多詳細答案一起來看看吧!

吃的月子餐不僅花樣多還豐盛

無論是以何種方式分娩，在産後都是不能一上來就大補的。這是因為大補容易讓血壓上升、血管擴張，并且還可能會加劇出血症狀，這就會延長子宮的恢複時間，使産婦出現惡露不絕的情況，還很容易患上急性乳腺炎就麻煩了，此外，剛剛生産完的産婦的腸胃消化功能畢竟弱，并不适宜那種大補的食譜，特别是那種比較油膩的食物。所以呢我就來給大家推薦一些清新、淡雅、營養均衡的月子餐菜單，保證好吃不貴不費力，而且成品做出來比較漂亮，光看着就咽口水了，一起來看看吧~

菜單：清炒小白菜 胡蘿蔔炖排骨 炒三絲（胡蘿蔔，芹菜，瘦肉絲） 蘿蔔湯

注：月子裡最好不要吃生的，比如西紅柿，黃瓜，蘿蔔，做成湯吃少量的蘿蔔沒事，還能幫助排氣。

菜單：瘦肉炒冬筍 白水雞 炒青菜 ​骨棒湯

注：月子裡不能一個勁地吃肉，還要注意蔬菜和水果的補給，這樣才能保證身體吸收到充沛的營養。

菜單：瘦肉炒杏鮑菇 蒸魚肉 炒小青菜 炖老公雞湯

注：月子裡多吃些魚肉比較好，最好挑那種沒刺的買，片下來做成魚片蒸一下就很好吃。​

菜單：胡蘿蔔炖牛肉 大芹菜炒肉絲 炒小油菜 雜糧米飯​

菜單：炖雞塊 海鮮菇炒肉絲 炒菠菜 鴿子湯

注：​菠菜可以補血止血、利五髒、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化，但因裡面還有影響鈣吸收的草酸，所以适量吃為宜。

菜單：炒小豆苗 木耳山藥炒肉 炖大鵝​

注：鵝是一種富含高蛋白、低脂肪、高營養價值的哺乳動物。鵝肉含有蛋白質、脂肪、維生素A和維生素B、煙酸和糖，所以坐月子可以吃。

菜單：炒生菜 小瓜炒瘦肉 蒸魚 高湯​

菜單：炒上海青 荷蘭豆炒肉片 西紅柿雞蛋泡飯 排骨湯​

菜單：炒胡蘿蔔絲 煎雞蛋 肉粽 米糊湯​

菜單：炒玉米粒 炒時令蔬菜 燒排骨 花生豬腳湯​

菜單：枸杞炖豬蹄 炒菜芯 香芹炒豬肺 黑枸杞桑葚炖雞湯​

菜單：炒油菜芯 核桃仁炒雞脯肉 紅糖蜜汁五花肉 雪梨幹銀耳炖瘦肉湯

注：月子裡要想産奶足，就得多喝湯，所以每餐最好配一種湯，食材搭配上講究葷素搭配，以上推薦的一系列月子餐菜譜，光看着就有食欲，色澤靓麗，也好做，可以考慮做給産婦吃噢。

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