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吃的月子餐不僅花樣多還豐盛

圖文 更新时间:2024-06-16 07:35:47

吃的月子餐不僅花樣多還豐盛?無論是以何種方式分娩,在産後都是不能一上來就大補的這是因為大補容易讓血壓上升、血管擴張,并且還可能會加劇出血症狀,這就會延長子宮的恢複時間,使産婦出現惡露不絕的情況,還很容易患上急性乳腺炎就麻煩了,此外,剛剛生産完的産婦的腸胃消化功能畢竟弱,并不适宜那種大補的食譜,特别是那種比較油膩的食物所以呢我就來給大家推薦一些清新、淡雅、營養均衡的月子餐菜單,保證好吃不貴不費力,而且成品做出來比較漂亮,光看着就咽口水了,一起來看看吧~,今天小編就來說說關于吃的月子餐不僅花樣多還豐盛?下面更多詳細答案一起來看看吧!

吃的月子餐不僅花樣多還豐盛(這是一份清新淡雅)1

吃的月子餐不僅花樣多還豐盛

無論是以何種方式分娩,在産後都是不能一上來就大補的。這是因為大補容易讓血壓上升、血管擴張,并且還可能會加劇出血症狀,這就會延長子宮的恢複時間,使産婦出現惡露不絕的情況,還很容易患上急性乳腺炎就麻煩了,此外,剛剛生産完的産婦的腸胃消化功能畢竟弱,并不适宜那種大補的食譜,特别是那種比較油膩的食物。所以呢我就來給大家推薦一些清新、淡雅、營養均衡的月子餐菜單,保證好吃不貴不費力,而且成品做出來比較漂亮,光看着就咽口水了,一起來看看吧~

菜單:清炒小白菜 胡蘿蔔炖排骨 炒三絲(胡蘿蔔,芹菜,瘦肉絲) 蘿蔔湯

注:月子裡最好不要吃生的,比如西紅柿,黃瓜,蘿蔔,做成湯吃少量的蘿蔔沒事,還能幫助排氣。

菜單:瘦肉炒冬筍 白水雞 炒青菜 ​骨棒湯

注:月子裡不能一個勁地吃肉,還要注意蔬菜和水果的補給,這樣才能保證身體吸收到充沛的營養。

菜單:瘦肉炒杏鮑菇 蒸魚肉 炒小青菜 炖老公雞湯

注:月子裡多吃些魚肉比較好,最好挑那種沒刺的買,片下來做成魚片蒸一下就很好吃。​

菜單:胡蘿蔔炖牛肉 大芹菜炒肉絲 炒小油菜 雜糧米飯​

菜單:炖雞塊 海鮮菇炒肉絲 炒菠菜 鴿子湯

注:​菠菜可以補血止血、利五髒、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化,但因裡面還有影響鈣吸收的草酸,所以适量吃為宜。

菜單:炒小豆苗 木耳山藥炒肉 炖大鵝​

注:鵝是一種富含高蛋白、低脂肪、高營養價值的哺乳動物。鵝肉含有蛋白質、脂肪、維生素A和維生素B、煙酸和糖,所以坐月子可以吃。

菜單:炒生菜 小瓜炒瘦肉 蒸魚 高湯​

菜單:炒上海青 荷蘭豆炒肉片 西紅柿雞蛋泡飯 排骨湯​

菜單:炒胡蘿蔔絲 煎雞蛋 肉粽 米糊湯​

菜單:炒玉米粒 炒時令蔬菜 燒排骨 花生豬腳湯​

菜單:枸杞炖豬蹄 炒菜芯 香芹炒豬肺 黑枸杞桑葚炖雞湯​

菜單:炒油菜芯 核桃仁炒雞脯肉 紅糖蜜汁五花肉 雪梨幹銀耳炖瘦肉湯

注:月子裡要想産奶足,就得多喝湯,所以每餐最好配一種湯,食材搭配上講究葷素搭配,以上推薦的一系列月子餐菜譜,光看着就有食欲,色澤靓麗,也好做,可以考慮做給産婦吃噢。

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