一般在人流之後，女性的身體照樣想盡力了一次生産一般，不管是内在還是外在都有不同程度的傷害！今天給大家介紹小月子餐10天食譜大全就是針對各位流産後的女性朋友，人工流産、藥物流産都是為了終止妊娠而做的特殊手段，怎麼讓女性朋友在人流後快速恢複元氣、不落下病根呢？你就很需要在本文介紹的小月子餐10天食譜大全啦！人流後的女性可是要精心照顧的哦！

小月子餐食譜第一天：小米豆漿粥

材料：豆漿2碗，小米50克，白糖适量或者不放

步驟：将小米淘洗兩次幹淨後，以豆漿煮米然後做成粥，熟後加糖調服。每日早空腹服食。

功效：具有調和脾胃，清熱潤燥作用。适用于人工流産後體虛的調養。

小月子餐食譜第二天：豬肝蓮子粥

材料：豬肝(豬心)30g，蓮子3顆，薏苡仁20g，芡實15g，淮山藥30g，月乃湯200ml

步驟：先将蓮子和薏仁用月乃湯加蓋泡兩個小時。将山藥和豬肝或者豬心洗幹淨、切丁。最後将以上食料加蓋用大火煮開 後轉小火煮15分鐘。

功效：這款粥可溫腎暖脾、促進新陳代謝、排洩順暢、幫助入睡、減少疲勞感。剖腹産或小産前3天食用，還能防止傷口發炎。

小月子餐食譜第三天：糖餞蜜棗花生

材料：紅棗50克，花生100克，紅糖50克

步驟：将幹紅棗洗淨後用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生皮同入小鋁鍋内，加煮花生米的水，再加水适量，以文火煮30分鐘，撈出花生米皮，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。

功效：糖餞紅棗具有養血、理虛的作用，适用于小月子期間貧血或血象偏低等女性食用。

小月子餐食譜第四天：紅棗雞蛋湯

材料：雞蛋2個，紅棗10個，紅糖适量

步驟：鍋内放水煮沸後打入雞蛋卧煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。

功效：具有補中益氣，養血作用。适用于貧血及病後，産後氣血不足的調養。

小月子餐食譜第五天：母雞參芪湯

材料：老母雞1隻，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒适量

步驟：将宰殺去毛及内髒的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分數次服食。

功效：具有益氣補血作用。适用于流産後的調補。

小月子餐食譜第六天：豬腰花湯

材料：杜仲10克、腰花250--400克、醋10克、生姜10克、白糖、花椒2克

步驟：将腰花洗淨，放入杜仲等食材加入1000ML水煮成一碗，杜仲與配料先煮30分鐘，再加入腰花。

功效：緩解小月子期間女性的腰疼和各種關節疼痛。

小月子餐食譜第七天：排骨海帶湯

步驟：排骨洗淨燙一下去血水，投入沸水鍋中，置入姜塊，滴入數滴黃酒，用中火煲20分鐘。放入洗幹淨的海帶結(偶還會加入一兩片幹紅辣椒)繼續用中火煲15分鐘左右。加入鹽、味精等調味，淋入香油即成。

功效：可以減少你的子宮出血并為身體補碘。

小月子餐食譜第八天：鯉魚鮮湯

材料：鯉魚1條，鹽、姜片各适量

步驟：鯉魚洗淨，去鰓及内髒，用沸水焯過。砂鍋注水燒開，放入魚、姜片及鹽少許。小火煮20分鐘，至魚熟即可。

功效：鯉魚含豐富蛋白質、脂肪、鐵、鈣及維生素A、B族維生素等營養成分，具有益氣健脾、清熱解毒，滋養開胃、子宮恢複等作用。

小月子餐食增第八天：豆瓣鯉魚

材料：帯骨_魚肉250克，蔥10克，姜10克，蒜10克，濕澱粉15克，調!^科适畺

步驟：持色拉油入鍋，旺火燒至油熱時下裡塊炸黃撈出。鍋中留少許油，下蔥末、

姜末、蒜末、豆瓣醬，加醬油、料酒、白糖、魚塊、鮮湯入味，加雞精，周濕澱粉勾芡

即成。

功效：謹魚味甘、性平，可利水消腫、滋補益氣，特別适合小月子期間虛弱體質的

她食用。

小月子餐食增第九天：豬肝粥

材料：新鮮豬肝30克，蓮子五顆，薏米30克，芡實15克，山藥30克

步驟：把連子和薏米洗幹淨，用水泡兩小時，然後把山藥和豬肝洗幹淨，切成片。

把所有的原材料放進鍋裡面，周大火煮開。然後用小火慢慢熬15分鐘，加上适當的調

味，就可以服S。

功效:豬肝粥可以健騰胃，補腎，促進産婦新陳代i射的情況，幫助排洩功能的暢

通，改善睡眠質畺，還能夠有效的防止傷口的發炎。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!