在家長的悉心照顧下，孩子熬過了高溫悶熱的夏季，總算迎來了天高氣爽的秋季，可以和孩子趁着天氣涼爽好好出去玩玩了。可是，秋天氣候幹燥，早晚溫差變化大，大人也容易皮膚幹燥、上火上的嘴起包等等，孩子身體機能還沒發育好，受氣候變化的影響更大，很多孩子都上火了。沒關系，家長們多給孩子吃這幾種食物補水降火吧。
1、梨。梨具有生津、潤燥、清熱、降火、化痰的作用，秋天天氣幹燥。孩子缺水，還愛咳嗽，但是這個時候我們的補水大将——梨，也到了收獲的季節，還怕啥？大街上到處有賣梨的商家，物美價廉，買來給孩子生吃、榨汁，或者做成冰糖雪梨湯、銀耳雪梨湯都是不錯的選擇。注意要帶皮吃最有效哦。
2、南瓜。難過也是夏末秋初時收獲的水果，現在買來吃剛剛好。南瓜有豐富的類胡蘿蔔素、礦物質、氨基酸等營養物質，可以增強孩子身體免疫力。而且性溫，味甘，能夠改善秋燥，對孩子咽喉腫痛有一定療效。做成南瓜餅、南瓜饅頭，又甜又軟，孩子肯定喜歡。
3、薏仁。薏仁富含澱粉、蛋白質、多種維生素及人體所需的多種氨基酸，能增強孩子孩子的免疫力，還可以抵抗炎症。味道甘甜，性涼，還可以健脾利濕。煮粥時放把薏仁是不錯的選擇。或者做一杯檸檬薏仁水給孩子當作“下午茶”也是很棒的哦。
4、蓮藕。秋天來了，荷花凋謝，到了蓮藕登場的時候了。蓮藕脆嫩多汁，清脆爽口，孩子吃也容易消化，且有豐富的膳食纖維，能夠幫助孩子消化、排洩。維生素C的含量也高，所以生吃有清潤降火的功效，還能提高孩子體質，抗感冒。但是孩子年齡小，蓮藕性涼，孩子不能吃太多。
5、白蘿蔔。白蘿蔔有清熱的功效，可以緩解咽痛，止咳化痰助消化，是一種極其親民的食物了。秋天用蘿蔔炖湯喝，可以除燥、利便。但是有的還在嫌棄蘿蔔的辣味，家長們可以把蘿蔔搗成泥，和上糯米粉、糖等做成蘿蔔糕，胖蘿蔔搖身一變成為江南小點，孩子說不定就喜歡吃了。
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