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蘇打水可以長時間喝嗎

生活更新时间:2024-12-27 03:23:35

現如今，市面上的飲料種類繁多，各種飲料的弊端也逐漸被人們所發現，比如喝可樂會導緻骨質疏松、發胖、損害牙齒，奶茶喝多了會導緻高血糖，果汁不僅會導緻肥胖還會影響兒童智力等等。那有的人就說了，飲料危害這麼多，我喝點水總行吧？現在不是有那什麼蘇打水麼？我喝它！先别急，咱先來看看什麼是蘇打水。

蘇打水可以長時間喝嗎（蘇打水能多喝嗎）1

蘇打水是一種弱堿性水，主要成分是碳酸氫鈉（分子式NaHCO₃），具有中和胃酸、強化腸胃吸收、健胃及美顔抗衰老等作用，對人體益處不少，在醫學上還有外用消毒的用途。然而一些生産廠家在利益驅使之下的誇張宣傳，卻将其變成了保健品，具有了治這病防那病的作用，如能夠改變人體酸堿平衡、防癌等等。使得不少消費者受到誤導，錯誤的以為蘇打水喝的越多對身體越好。

事實上，市面上大多數的蘇打水都是飲用水經過淨化之後壓入二氧化碳，并添加各種人工甜味劑和香料而合成的，其實也就是普通的碳酸水。本身并沒有那麼誇張的神奇之處，适量的喝點對人體有益，但喝多了不僅不會改變人體酸堿平衡，因為腎髒和腸道本身會對酸堿進行調節，以維系體内酸堿平衡。防癌就更無從說起了。而且還有可能因為攝入太多人工甜味劑和香精導緻中毒，有些蘇打水為了提高口感加入太多糖分則也還可能會導緻肥胖、高血糖，進而引起高血脂、冠心病等疾病。因此蘇打水喝多了對身體也沒有多少好處。

蘇打水可以長時間喝嗎（蘇打水能多喝嗎）2

值得一提，蘇打水除了人工合成的以外還可以在自然界中形成，天然蘇打水除了含有碳酸氫鈉以外還富含成離子狀态的硼、鋅、硒、鉻等微量元素，容易吸收且對人體有不少好處，受到不少人的追捧，但物極必反，因此，同樣不宜大量飲用！

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