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臂力棒練哪塊肌肉

生活 更新时间:2024-12-28 09:55:34

臂力棒練哪塊肌肉?臂力棒(臂力器)用來鍛煉臂部肌群(上肢肌),主要鍛煉臂力和胸肌,輔助鍛煉腕力臂力器是前臂腕屈肌的一種運動器械,有一定危險性,我來為大家講解一下關于臂力棒練哪塊肌肉?跟着小編一起來看一看吧!

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臂力棒練哪塊肌肉

臂力棒(臂力器)用來鍛煉臂部肌群(上肢肌),主要鍛煉臂力和胸肌,輔助鍛煉腕力。臂力器是前臂腕屈肌的一種運動器械,有一定危險性。

注意事項:在使用前檢查臂力器各連接部位是否牢固,無松動現象,選擇适合自己體能級别的臂力器,以免拉傷肌肉。使用時,将臂力器手柄上的安全帶繩系在手腕上。

使用時,應選擇相對寬敞的場地鍛煉,以免脫手傷人。12歲以下的兒童不要使用臂力器,使用時,應勻速的做。

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