《你有幾個自己》

被中國人親切稱為“小李子”的奧斯卡影帝萊昂納多，主演的電影《禁閉島》在豆瓣評分高達8.8分，講述一個具有“多重人格”的精神病人泰德的故事。

泰德在精神病院幾乎傷害了所有的護衛、醫生和病人，但他自己卻一無所知。為了治療他的疾病，醫生不得不配合他的意識制造了一場戲，以喚醒他的正常主人格。

這部電影一開始就以“戲”開場，直到結尾才揭示：原來泰德經曆的一切，都是他意識裡想象出來的。《禁閉島》一上映，當周就登上了北美票房冠軍榜。

我當時也是從這一部電影知道，多重人格的人會造成多麼可怕的後果。我一直以為，有多重人格的人一定是精神病。

直到我看到這本書《你有幾個自己》，我才發現過去的認知是錯誤的，原來，人人都有“多重人格”。

本書包括六大模塊，通過“拆人術”“心靈組織圖”等多個方法，層層遞進，引領讀者一步步找到、熟識、并駕馭自己的子人格。繼而讓自己的心靈得到淨化、重組和新生，最終讓自己過上順心的生活。

作者朱建軍，著名心理學家，心理學中國化先行者。他在20世紀90年代創立了我國本土非常優秀的心理治療技術“意象對話療法”，迄今已從事心理咨詢30多年，出版著作30餘部。

下面，就讓我們來認識“子人格”的真相吧。

01 子人格從哪裡來？

朱建軍教授指出：每個正常人都有多個人格側面，我們可以主動地把人格“拆分”為十幾甚至幾十個不同的自己（子人格）。

那麼如何主動地拆分呢。這要用到人格意象分解技術和意象對話技術。在此，我簡單說一下“子人格”從哪裡來。

子人格來自：固有的子人格；内化的子人格；時期性的子人格；内容性的子人格；角色性的子人格。

《你有幾個自己》有上述内容的詳細解說。比如，說到内容性的子人格，書裡舉了一個“老煩”的例子。

作者說，内容性子人格，是生活和行為中塑造出來的子人格。他有一個來訪者，有這樣一個子人格：老煩。

老煩總是在整理東西，但總是整理不好。她的四周是淩亂的，思維是淩亂的，一直在怨天尤人。

其實，這個老煩就是來訪者“煩惱”情緒的化身，是來訪者種種煩惱的情緒和相關的行為思想聚合在一起起成的。

如果來訪者心情快樂，積極向上，那他必然有一個積極樂觀的内容性子人格。

我們不僅想知道子人格從哪裡來，還想知道不同的子人格象征什麼，這将有助于更好地了解自己。

02 不同的子人格象征什麼

《你有幾個自己》指出：子人格成分分析，可以讓我們了解内心中的人、動物、鬼神的心理象征。通過想象而發現的這些形象，在我們的心裡是一些現實的存在，這些形象構成了我們的心靈。

第一，子人格中的人物形象代表品質。人物形象可以分為很多類型，比如權力原型、英雄原型、兒童原型、智慧老人型、生活中随處可見的普通型……

書中舉了很多例子，其中一個是：有個來訪者是個年輕的女生，可是她有一個子人格叫大牛，50多歲，是家中的父親，平時自我中心，嚴肅。這就造成了這個年輕的女生，有時候給人一種呆闆、嚴肅的感覺。

第二，子人格中的動物代表氣質。

朱教授說，氣質是性格的基礎，一個人的子人格中包含幾種什麼動物，我們就可以據此推斷出他是什麼樣的性格。

比如《水浒傳》裡的李逵，他的子人格中包含的是“牛”，牛的特征是“視死如歸”的勇敢，所以李逵表現出來的就是不顧一切向前猛沖。

第三，和心理障礙有關的子人格：死神、惡魔、鬼。

這幾種形象代表着長期積累的消極情緒的化身。當你發現自己的意象中有這些子人格時，就可以知道自己的心理需要怎麼調節了。

除了這三種子人格，書裡還介紹了神靈、菩薩、佛、植物、礦物或器物等的象征意義。組成子人格的意象非常多，了解意象，調節好自己，你才能過上順心的生活。

03 識别子人格的重要性

為什麼一定要識别子人格？很多人會說不知道子人格，還不是照樣好好活着，去識别子人格，太矯情了。

事實上，識别子人格有兩大重要性：一是治療心理疾病；二是幫你更好掌控自我。

比如一個身患抑郁症的來訪者，她有了輕生的念頭。心理咨詢師在和她的溝通中，教她識别出她有一個子人格代表抑郁，她就意識到：不是她整個人在抑郁，而是一部分抑郁，從而使抑郁由不可控變為可控。

再喚出來訪者其他的子人格，尤其是不抑郁的人格，由此她明白，抑郁不會影響到她。她的抑郁症也慢慢治好了。對于其他心理疾病亦是如此。

除了治療疾病，越來越多的人意識到精于識别自己的子人格，能夠控制住自己的情緒和行為。

舉個例子，很多父母在陪孩子寫作業的過程中，都會暴躁，吼叫，而孩子在父母的急脾氣下，非但不改進，反而狀态越來越差。

如果這些父母能意識到此時是自己的“暴躁子人格“出現時，就會有意識地立刻喚出性格溫和的子人格。這樣既可以避免言語傷害孩子，又能讓孩子在良好平和的氛圍下，改進自己的行為和改正缺點。

所以，朱建軍教授在文中指出：在沒有識别子人格之前，子人格可以控制一個人的情緒和行為；而當你識别出了它之後，你就成為主動者。

04 小結

生而為人，隻要是正常人，我們都希望自己早一天實現财務自由。可是光财務自由不夠，還得精神富足才行。這需要自己能清醒地認識自己。

正如《你有幾個自己》所說，想要活得從容和強大，就要不斷為自己拓寬成長的邊界。當你開始探索全部的自己，心靈就能實現不一般的重組和新生，人生終将處處順境。

願我們都能在生命中光芒萬丈。

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