從古至今，女性需要補血這個認知被不斷刻畫，充分說明了氣血對女性的重要性。在現代社會，大多數女性都有或多或少的貧血狀況，這跟女性特殊的生理周期是有很大關系的，而且女性在漫長的生、孕、育過程當中與血息息相關。因此，中醫上認為女性以養血為本。

在現代社會，越來越多的思想引導女性獨立，要同時兼顧工作和家庭。姚穎就是這衆多女性中普普通通的一員。姚穎今年28歲在一家互聯網公司工作，前段時間剛生了孩子，一出月子就立馬來上班了。近日，她老覺得身體虛弱，上班動不動就開始頭暈、體虛，回家告訴丈夫，丈夫并不當回事，直到有天她在上班路上暈倒，被送到醫院，醫生告訴她，她已經處于嚴重貧血的地步了。

一、有這些情況，可能是氣血在被暗耗，别不當回事

1、月經量變化

女性月經時間一般是3到7天，正常月經量是20mm到60mm之間，女性缺血會導緻月經量變少，或者出現絕經。

2、手心偏熱或冰涼

手的溫度是一個人氣血足不足的直接表現，正常人的手都是處于恒溫狀态，而出現手心過熱或者手心冰涼，那可能就是氣血不足導緻的。

3、臉色差

氣血不足最大的特點就是氣色差，臉色黯淡無光，長期處于一個低迷的狀态中，整個人沒有精氣神，看着無精打采，臉色粗糙、長斑。氣血比較足的人則是臉色紅潤、有光澤。

4、睡眠質量差

睡眠是檢驗一個人是不是健不健康的好方法，氣血足的人在勞累一天之後，會盡快進入睡眠狀态。而氣血不足的人則會出現入睡困難、經常起夜、睡不醒等情況，嚴重影響到日常生活工作的狀态。

5、指甲

中醫學中：“爪為筋之華，血之餘，氣不耗歸于肝為血，血不耗歸于腎為精，精不耗歸于骨為髓。”氣血充足的人，甲床為健康的粉紅色。呈現偏白、偏青、偏紫都可能是氣血不足的表現。指甲上的半月形是人體健康的一個反應，如果沒有或者少，說明人體内寒氣重，循環差，導緻氣血不足。

二、女性為什麼要補血？

1、年輕時

女性容易在年輕時，因為月經不調造成氣血虧虛，易出現多夢、失眠、多汗、體虛、面色蒼白等問題。

2、懷孕時

女性在十月懷胎時，不僅自身需要大量的氣血維持，孩子還需要依靠母親的血來供養，所以一般孕婦特别容易出現貧血、頭暈等症狀。而在生産時，女性會因為大齡出血可能引發嚴重的貧血。

3、更年期

女性到更年期會因為身體原因，出現月經量過多、氣血兩虧等一系列症狀。

三、如何正确補血？

1、動物内髒

動物内髒裡面含有大量的鐵元素，是最理想的補血食物之一，其中，尤其以豬肝最補。

2、阿膠

李時珍《本草綱目》記載，阿膠乃補血聖物。阿膠以滋陰補血為主，可以改善人體的血氧供應，所以阿膠對改善女性氣血虛有很大幫助，阿膠裡面蘊含豐富的膠原蛋白，可以緩解衰老。

3、紅棗

中醫講：“氣為血之帥，血為氣之母”，兩者互為依存。 紅棗可以強健脾胃，紅棗中含有大量的維生素C等，有效促進鐵的吸收，有助于補氣血，可以改善失眠、焦慮的症狀。

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