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早上晨跑之後洗澡可以嗎

生活 更新时间:2024-08-11 15:19:16

早上晨跑之後洗澡可以嗎?跑步後不宜馬上洗澡一般是10-20分鐘(具體根據脈搏恢複到接近正常數為準) ,今天小編就來說說關于早上晨跑之後洗澡可以嗎?下面更多詳細答案一起來看看吧!

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早上晨跑之後洗澡可以嗎

跑步後不宜馬上洗澡。一般是10-20分鐘(具體根據脈搏恢複到接近正常數為準) 。

在運動時,流向肌肉的血液增多。停止運動後,這種情況仍會持續一段時間,如果這時立即洗熱水澡,就會使血液不足以供應其它重要器官,如心髒和大腦供血不足,就會感到頭昏、惡心、全身無力,嚴重的還會誘發其它疾病,因此應格外注意。

運動後立即洗冷水澡更是弊多利少。由于運動的時候身體新陳代謝過程加強,皮下血管擴張,并大量出汗。運動後馬上洗冷水澡,使體内産生的大量熱不能很好地散發,形成内熱外涼,破壞人體的平衡,這樣容易生病,正确的方法是運動後休息一會兒再洗澡,最好洗溫水澡。

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