或許我們大家都聽說過一句話，那就是”三十歲之前人養胃，三十歲以後胃養人“。随着年齡的不斷增長，我們的胃部也不再像年輕時那樣，也會容易出現或多或少的問題，比如慢性胃炎、胃潰瘍等胃部問題，而這些胃病會影響我們的生活質量，會導緻生活和工作受到一定的影響。

總而言之，如果想要養護好自己的胃部，除了要依賴于胃部自身的修複功能以外，還要注重生活方面的細節。在一般情況下，對于胃不好的人來說，以下這4種水果不妨”雨露均沾“，或許能夠幫你修複胃黏膜，養護好你的胃部，大家可以嘗試一下。

01胃不好的人，4種水果“雨露均沾”，或對養護胃部有幫助

甘蔗

冬季是甘蔗大規模上市的季節，甘蔗對于胃有着很好的保健效果，對于消化不良反胃嘔吐有着很好的效果。

另外甘蔗能夠生津止渴，可以降胃，熱清肝火，若是腸胃的消化功能比較弱的話，又或者有慢性胃炎的朋友可以适量的吃點甘蔗，能夠幫助養護胃部。

石榴

現代醫學研究石榴有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇等多種功能。

另外也可以防止冠心病、高血壓，具有健胃提神、增強食欲、益壽延年之功效。對于胃不好的人來說，平時适當吃石榴可以幫助保護胃部健康，但是不要把石榴籽咽下去。

蘋果

蘋果的營養比較豐富，而且價格也非常便宜，是一種溫和型的水果，不管怎麼吃都非常地養胃。

如果你的腸胃消化系統不是很好，就可以把蘋果煮着吃，蘋果煮熟之後含有豐富的果膠，果膠能夠保護胃腸粘膜，對胃部消化系統很有幫助。

葡萄

葡萄其實也是養胃水果的代表，不但營養價值豐富，而且有着良好的抗氧化作用，同時葡萄富含酒石酸，具有促進消化吸收的作用。

從中醫上講，葡萄入胃經、肝經、腎經，具有益氣、健脾、養血的功效，對于體質偏虛弱、食欲不好、消化吸收較差的人，平時可以多吃葡萄。

02脾胃不好有何表現？

1. 長期嘴唇慘淡沒有血色，而且舌頭的顔色是偏白的
2. 不太想吃東西，就算是吃東西也特别少，很容易肚子脹，怎麼吃也吃不下
3. 四肢總是無力，而且有一些沉重，甚至有時候會出現水腫問題
4. 容易拉肚子，稍微吃一點刺激的東西就會容易上廁所，而且大便不成形
5. 皮膚或者是肌肉比較松弛，聳拉下來

03這3個習慣或比不吃早餐傷胃，為了胃部健康，盡量早日改正

飲食太油膩、太辣

辛辣食物與高油食物，雖然吃起來美味，但是卻不利于胃部健康。太辣會給胃部帶來很大的刺激性，長期下來會對胃黏膜有着很大損傷，會導緻人們經常出現胃痛胃脹的情況。

吃太油的食物也是一樣，由于食物當中油脂較多，這就通常會導緻食物難以消化，不僅加重胃部的消化負擔，還容易造成消化不良的問題出現。

一日三餐飲食不規律

三餐不規律會對腸胃帶來非常大的傷害，消化系統要保持功能正常需要規律飲食，有營養物質提供來維持生命活動。

但是，部分人三餐不規律飲食，總是錯過最佳的吃飯時間，受到影響消化系統容易功能紊亂。所以大家要注意好習慣養成，三餐規律飲食來獲取營養。

吃完飯直接躺下

或許大家都有這個習慣，但是在這裡提醒大家，飯後不宜直接躺下，或是斜靠着，特别是對于那些本身有胃食管反流問題，或是胃部灼熱感的朋友。

這樣的姿勢，胃和食管間的肌肉比其他肌肉松弛一些，也很容易使胃酸流入食管，從而出現或加重胃部不适感。

結語：對于胃不好的人來說，除了要吃一些可以保護胃部的食物，還要養成良好的飲食習慣，一日三餐也要規律，不能夠一頓饑一頓飽，也不能夠暴飲暴食，各方面全部注意起來，胃部則可以變得更加健康。

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