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小孩子缺微量元素吃什麼比較好

圖文更新时间:2025-01-09 01:48:21

孩子缺乏這幾種微量營養元素的表現及補救方法，兒科專家整理，很全面，建議家長們收藏！

1、缺鈣

表現：生長緩慢，x或o型腿，出汗多，枕秃，小兒出牙晚，夜晚容易哭鬧等。

食補：奶制品、蛋類、魚貝類、裙帶菜等。

藥補：鈣劑（不缺鈣就不需要補）。

小孩子缺微量元素吃什麼比較好（孩子缺乏這幾種微量營養元素的表現及補救方法）1

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2、缺鋅

表現：皮膚幹燥、頭發黃且稀疏、免疫力差、厭食、味覺下降、指甲有白斑等。

食補：扇貝、生蚝、蛤蜊、牛肉、内髒、燕麥、花生等。

藥補：鋅劑。

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3、缺鐵

表現：發育遲緩、膚色發黃或白、黏膜蒼白、免疫力低下、異食癖，指甲上翹等。

食補：牛肉、鵝肝、豬肝、豬血、菠菜、紅棗、香蕉等。

藥補：鐵劑。

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4、缺維生素C

表現：皮膚幹燥、皮膚粗糙、牙龈出血、免疫力低等。

食補：菠菜、西藍花、西紅柿、猕猴桃、橙子、蘋果等。

藥補：維生素C制劑。

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5、缺維生素D

表現：易怒、入睡困難、枕秃等，基本和缺鈣的表現一緻。

食補：蛋黃、牛肉、動物肝髒、三文魚、金槍魚等。

藥補：維生素D制劑。

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6、缺維生素A

表現：夜盲症、食欲差、皮膚幹燥、易脫發等。

食補：胡蘿蔔、西紅柿、西藍花、青椒、魚肝油、動物肝髒等。

藥補：維生素A制劑。

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7、缺DHA

表現：不愛睡覺且睡眠時間短、反應遲鈍、愛發呆走神、記憶力差等。

食補：三文魚、鳕魚、沙丁魚等深海魚，海帶等。

藥補：DHA制劑。

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