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如何去除妊娠斑

生活 更新时间:2024-07-22 10:12:02

如何去除妊娠斑?多食用豆類植物蛋白想要有效消除妊娠斑,需要在飲食上好好把關産後新媽媽要盡量不吃動物性脂肪,如奶油或是乳酪最好多吃豆類植物性蛋白質,或是熱量低且營養足夠的海鮮用橄榄油、玉米油等植物油來代替動物性脂肪,現在小編就來說說關于如何去除妊娠斑?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

如何去除妊娠斑(妊娠斑怎麼去掉)1

如何去除妊娠斑

多食用豆類植物蛋白。

想要有效消除妊娠斑,需要在飲食上好好把關。産後新媽媽要盡量不吃動物性脂肪,如奶油或是乳酪。最好多吃豆類植物性蛋白質,或是熱量低且營養足夠的海鮮。用橄榄油、玉米油等植物油來代替動物性脂肪。

補充維生素E。維生素E有抑制妊娠斑的作用,新媽媽可以補充點維生素E。蔬菜水果中也富含維生素E,像菠菜、鳄梨等。同時維生素E又是一種脂溶性維生素,所以要吃點脂肪避免被消化掉,堅果就是不錯的選擇,如杏仁和榛子。

飲用檸檬汁。檸檬中含有豐富的維生素C、鈣、磷、鐵等,新媽媽可适量飲用點檸檬汁,可以讓皮膚中的黑色素沉澱,達到祛斑的目的。飲用檸檬汁的時候,還可以每天服用一片維生素C和維生素E,這樣祛斑效果會更好。

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