第一勢 　金剛搗碓。隻一勢言太極陰陽之理皆具。

第二勢　 攬擦衣、單鞭、金剛搗碓， 共三勢。太極生兩儀也，繼以金剛搗碓旨不離宗。

第三勢　 白鵝亮翅、摟膝拗步共二勢。兩儀生四象也，白鵝以起其勢，摟膝拗步象乾坤坎離

四卦之位.（注：四正）

第四勢　 初收、斜行拗步，共二勢。四象生八卦，斜行象兌震巽艮四隅之卦。

第五勢　 再收、前堂拗步、演手捶、金剛搗碓，共四勢。本其蓄精以至出精，終於複歸太極

原象。

第六勢　 披身捶、背折靠、肘底看拳、倒卷肱、白鵝亮翅、摟膝拗步，共六勢。其中倒身

法、背身法、屈身法、退行法，此皆勢中變格無不具。

第七勢　 閃通背、演手捶、攬擦衣、單鞭，共四勢。是倒轉身法，以歸平垣身法。

第八勢　 上雲手、高探馬、左右插腳、中單鞭、下演手、二起腳、獸頭勢、踢一腳、蹬一

跟、演手捶、小擒拿、抱頭推山、單鞭，共十三勢。 雲手橫行法；左右插腳踢蹬皆言足法；下演手伏身法；二起腳飛身法；抱頭推山合

身法；單鞭手足齊用法；踢蹬兩大轉身法；小擒拿偷步法；獸頭勢護頭、護心、護

膝法。以上十三小勢是與群敵交手大戰，一氣承接不能割斷、無間可停，故共合為

一勢。

第九勢　 前招、後招、野馬分鬃、單鞭、玉女穿梭、攬擦衣、單鞭，共七勢。 前後招是前後相顧手法與眼法；馬分鬃分披身法、速進步法；玉女穿梭右轉身法、

平縱身法； 單鞭氣歸丹田，平心靜氣法。以上七勢亦是交手法。

第十勢　 中雲手、擺腳、一堂蛇、金雞獨立、朝天蹬、倒卷廉、白鵝亮翅、摟膝拗步、閃通

背、演手捶、攬擦衣、單鞭，共十二勢。 擺腳是橫腳打法；跌岔是低身法；金雞獨立、朝天蹬是高身法、用膝法；以下七勢

皆重出不必再贅。共十二小勢，亦是一氣相連不可割斷，故合為一勢。

第十一勢 下雲手、高探馬、十字腳、指裆捶、青龍出水、單鞭，共六勢。

十字腳即十字靠也；指裆捶者制命法也；龍出水跳躍進身法，不必轉身亦是縱法。

第十二勢　鋪地雞、上步七星、下步跨虎，共三勢。

鋪地雞展右腿坐地身法；上步七星前進上步法；下步跨虎上下相顧身法。以上三小

勢為一勢。

第十三勢　擺腳、當頭炮共二勢。

擺腳是倒轉身法，上掤下打法；當頭炮是護臉、護心法。以上合之共十三勢，始以文象起，末以武象終。太極拳既然以“太極之有，陰陽互轉”作為自己的根本，除了拳理盡數體現之外，至少還應當具備五行的内容：木之纏絲勁，土之丹田内轉，火之爆發力，水之推手，金之擒拿拗折。漏此之一均為學道未精盡。至于兵器，太極拳本來就有劍，春秋大刀，雙锏，白蠟幹，等等不一一列出。師承若無一二兵器傳入，估計也是道統不全。學道一定要拜師，才能讓師傅誨人不倦，自己學而不厭，成就才可能出來。所謂：萬法同源。一個好的理論，在指導實踐中，必然是九九歸一的。學拳不可有違人性。師友之間有違人性則輕慢，不甘約束。拳理有違人性則傷筋損氣。

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