夏至一過，不久後，熱到極緻的三伏天就要正式開啟。想要安穩度過三伏，入伏前的這段時間就很關鍵。

俗話說“入夏喝5寶，伏天沒煩惱”，就是說步入夏天，要記得順應節氣改變飲食習慣，這樣才能為應對之後的酷暑天氣建立起良好的身體基礎。

那這裡說的“5寶”分别指什麼呢？其實就是5種十分清補的純天然茶原料。用它們泡茶喝，在夏季既能補充水分，又能滋養身體，早喝早受益，别不懂喝。

“5寶”

夏天吃姜是老一輩流傳下來的習慣，雖然姜的外表看起來毫不起眼，但其實它是營養價值很高的一種食物，将其切片後泡茶喝，對人的身體有諸多好處。特别是現在，我們每天基本都坐在空調屋裡，冷風吹多了很不健康，無論男女，這時喝點溫熱的姜茶暖身都是極好的。

姜的味道有些辛辣，它平時多被當成烹饪的調料，但它和紅棗、桂圓、紅糖等材料搭配後，泡出來的茶水辣味很清淡，甜味更重，符合大衆口感。尤其是棗和姜片的搭配更是深受人們的喜愛。

紅棗維C含量極高，味道甘甜，将其切片去核後，和姜片一起在熱水中悶幾分鐘，兩者所含的營養析出，茶水喝下去暖暖的很舒服。

每次說到枸杞這種食物，相信大家立馬都會想起它的養生價值。作為一種曆史悠久的滋補佳品，枸杞的食用方法被研究出了很多，不過流傳最廣泛的就是用它泡茶喝，其性質不燥不熱，夏季補身體很适宜。

但現在市面上有不少人工染色的紅枸杞，大家挑選的時候，一定要注意其色澤和香氣。一般來說，天然枸杞果實幹燥後的顔色都會有些暗沉，不會是亮紅色，像華中醫這款就是如此，很多老茶客家中都備有它。

它的原料是優質枸杞品種，顆粒飽滿且營養含量高，再加上先進的烘幹技術，其成品大小均勻，每一粒都很完整，沒有碎屑也沒有雜物。對于身體素質較差的人來說，夏天喝些枸杞茶非常滋補，令人活力滿滿。

薏仁也叫“薏米”，它經常會被用來煮粥或泡茶，白白胖胖的外表很惹人喜愛。作為一種粗糧，其所含營養多樣，包括維生素、蛋白質、氨基酸等。因為薏仁性質微寒，所以在泡茶時一般都會對其進行炒制，這樣它性質更溫和，也對人更有益。

如果覺得單獨泡它的口感比較清淡，大家也可以加入紅豆。紅豆也是粗糧的一種，這兩樣食物的結合，打造了一款很受人喜愛的養生茶。入夏後，天氣不僅炎熱且雨水也多，在這種環境下，平時喝些紅豆薏米茶，能在很多方面對人有所幫助，比如它就可以幫助我們“清理”身體。

玫瑰綻放時層層疊疊，每一片花瓣都十分嬌嫩，馥郁的香氣也讓人心曠神怡。用其制成花茶，不僅沖泡美觀，所含的營養更是富足。有些人會覺得玫瑰花茶是女生專屬，其實，不管男女老少，喝此茶都對身體好處多多。特别是容易心情不好的人，閑暇時多飲幾杯此茶，能讓情緒更愉悅。

最常見的玫瑰花茶，原料一般都是粉紅玫瑰，其成品又以花苞的營養最高。由于我國玫瑰品種繁多，市面上也出現了不少以次充好的幹花成品，如果怕自己挑選不當，可以試試海膳坊的。

它的罐裝玫瑰幹花每一朵都是由人工挑選過的，且加工時采用的高科技低溫烘幹技術，讓花苞營養完美鎖定，用熱水沖泡時可完全析出。平時工作有些煩躁的時候，不妨就來一杯清甜的玫瑰花茶，讓自己輕松起來。

“月明階下窗紗薄，多少清香透入來”。從古至今，菊花的淡雅、幽香就深受國人的喜愛，無數文人墨客都留下了贊美它的詩句。而菊花茶在我國民間的盛行也是由來已久，很早就有書籍記載了飲用此茶對人的營養價值。夏季容易有火氣，而菊性涼，用它泡茶喝就能應對上火的問題。

當然，我國菊花多姿多樣，有的隻有觀賞價值并不能食用。而開封的這一青馳菊，由人工培種，兼具外觀與内涵，其開放時花朵金黃靓麗，花中也含有鋅、菊苷、黃酮等多種天然物質。

并且，它的花型較大，經過幹制後形狀并沒有被破壞，每次沖泡時其幹花于水中綻放開來栩栩如生，賞心悅目。天熱的時候人總是會更容易心煩，此時泡上一杯菊花茶，慢慢品嘗其幽香清爽的茶水，令人身心平靜。

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