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怎樣減手臂的拜拜肉

圖文更新时间:2024-11-10 10:21:23

總是有許多妹子覺得手臂粗很難減，每次減的時候都有一種愁白頭的感受。可誰不知道，誰不願意自信地露出有性感線條的手臂，無論穿什麼都好看！但手臂上的“拜拜肉”卻往往讓人苦不堪言，也正是因為拜拜肉的存在讓我們的身體顯得格外粗壯，明明看着不胖，但就是肩膀顯得又寬又粗，分分鐘讓你顯胖10斤，再好的興緻都沒有了。

怎樣減手臂的拜拜肉（3個快速減掉手臂上拜拜肉的方法）1

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那要怎樣才能有效擺脫手臂上的贅肉呢？别急，今天小編就為大家推薦一些專門瘦手臂的動作，讓你輕輕松松就能與手臂上的贅肉說拜拜。

怎樣減手臂的拜拜肉（3個快速減掉手臂上拜拜肉的方法）2

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1.平闆支撐：平躺在瑜伽墊上，雙手支撐起整個身體，兩隻腳尖墊着，身體應與瑜伽墊保持平行。此動作堅持1-3分鐘，共5組。注意，在動作進行過程中，要始終保持身體的平行狀态。

怎樣減手臂的拜拜肉（3個快速減掉手臂上拜拜肉的方法）3

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2.左腿單腳站立，左腿稍稍彎曲，右腿向前伸直擡離地面，與地面平行，保持背部挺直，腹部用力吸緊，然後将雙臂向後打開，手裡拿一點稍微有重量的物品，再向上下蹲起。此動作反複進行20次，完成後換另一側繼續。

怎樣減手臂的拜拜肉（3個快速減掉手臂上拜拜肉的方法）4

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3.雙腳與肩同寬，雙手拿一個稍微有重量的物體放于身體兩側，雙腿屈膝半蹲，保持背部挺直，也就是紮馬步的樣子，然後夾緊大臂，再将啞鈴舉至與肩同高，上下揮動。此動作反複進行20次。注意，在動作進行過程中，要始終保持雙腿屈膝半蹲的狀态。

怎樣減手臂的拜拜肉（3個快速減掉手臂上拜拜肉的方法）5

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這些動作比較适合大家在日常生活中的使用，不過對于一些不想通過運動來減肥的小夥伴可能是不喜歡的，别急，漢唐就很好的解決了這一塊的問題，她家通過養生調理的方法來讓人躺瘦，不用節食、不用運動，輕輕松松就能讓你健康變美變瘦。

怎樣減手臂的拜拜肉（3個快速減掉手臂上拜拜肉的方法）6

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為了能穿上好看的吊帶裙，趕快操練起來吧！不要因為冬季穿得多了就開始忽略運動，否則身材不僅會走樣，體内的毒素和脂肪也會逐漸堆積。為了減掉手臂上的拜拜肉，請一定要堅持運動！

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