黃心白菜卷怎麼做-tft每日頭條

黃心白菜卷怎麼做

生活更新时间:2024-11-30 14:39:32

黃心白菜卷怎麼做?白菜的營養豐富，現在白菜一年四季都有白菜做法很多，炒，炖，腌，泡都美味可口用白菜葉還可以做更多美味，今天小編就來聊一聊關于黃心白菜卷怎麼做?接下來我們就一起去研究一下吧!

黃心白菜卷怎麼做

白菜的營養豐富，現在白菜一年四季都有。白菜做法很多，炒，炖，腌，泡都美味可口。用白菜葉還可以做更多美味。

By 豆粉草海

用料

白菜 1顆

火腿腸 1根

蒜苔 4根

紅蘿蔔 1根

太太樂原味鮮鮮醬油 2勺

太太樂蔬之鮮調味料 1

做法步驟

1、備好食材

2、把食材切丁

3、鍋裡放油炒火腿腸

4、加入蘿蔔蒜苔白菜炒

5、加入重點的太太樂原味鮮醬油

6、加入太太樂蔬之鮮調味料炒入味出鍋

7、另一個鍋燒水煮白菜葉一分鐘撈出來

8、備好開始要卷了

9、煮好的白菜葉取一張放入炒好的蔬菜在尾部處

10、然後卷起兩邊向中間折疊在卷

11、依次做好上鍋蒸五分鐘

12、沒有包完的食材加水太太樂原味鮮醬油一勺芶茨淋在白菜卷上即可

13、成品

小貼士

這道菜鮮美好吃，做法簡單。食材可根據自己的口味調整做餡料。

白菜的營養功效

1.增強抵抗力

白菜為身體增強抵抗力，既有預防感冒及消除疲勞的功效。

2.解渴利尿

白菜幹甜味、較淡、熱量也較低，含有β-胡蘿蔔素、鐵、鎂，能提升鈣質吸收所需的成分，另外白菜中的鉀能将鹽分排出體外有利尿作用。

3.通利腸胃

過炖煮後的白菜有助于消化，因此最适合腸胃不佳和或病患者食用。

4.促進消化

白菜能促進腸壁蠕動、幫助消化，防止大便幹燥，保持大便通暢的功效，也能預防矽肺（由于長期呼吸道吸入矽石粉塵，而引起肺廣泛纖維化的一種疾病，以呼吸短促為主要症狀)乳腺癌、腸癌等疾病。

白菜的飲食禁忌

1.大白菜性偏寒涼、胃寒腹痛、大便溏瀉及寒痢者不可多食。 2.忌食隔夜的熟白菜和未腌透的大白菜。 3.腐爛的白菜含有亞硝酸鹽等毒素，食後可使人體嚴重缺氧甚至有生命危險。

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