當前正逢冬春交替季，天氣變化較大。氣候的變化，對人的機體免疫力是一種考驗，若平時不注意鍛煉，再加上封閉的室内空氣不經常與外面流通，疾病很可能會光顧。

當前，新型冠狀病毒感染的肺炎疫情牽動人心，此外，冬春季本來就是一個傳染病的高發季。目前，常見的冬春季傳染病包括流行性感冒、禽流感、流行性腦膜炎、麻疹、風疹、水痘、流行性腮腺炎、諾如病毒感染性腹瀉等。

六大預防措施

★注意居室通風，減少和抑制病菌病毒繁殖。尤其是圖書館、教室、宿舍、機房等場所，要保持空氣流通，但每次通風時間不宜過長，以15分鐘至30分鐘為宜，保證空氣新鮮，提高室内空氣的相對濕度。

★加強鍛煉，增強體質，提高自身抗病能力。同時，保持正常的生活規律，注意勞逸結合，避免過度勞累，減少心理壓力，提高機體抵禦疾病的能力。

★注意多飲水，均衡飲食，少吃辛辣食物，多吃易消化和富含維生素的水果蔬菜。生食蔬菜水果前應仔細清洗。牡蛎等貝殼類水産品應燒熟煮透後再吃。生熟分開，做到食物分開、刀具分開、餐具分開、儲存分開。

★加強自我保護意識，未雨綢缪。注意保持勤洗手、勤洗澡、勤換衣、勤曬衣服和被褥等良好的個人衛生習慣，飯前便後、外出歸來以及打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子後，都要立即用流動水和肥皂洗手；打掃室内衛生應采取濕式方法。傳染病流行期間，盡量不要去人流密集和空氣不流通的公共場所，比如超市、醫院、商場等，盡可能地降低接觸麻疹病毒的可能性。

★接種疫苗是預防相應傳染病最經濟、最有效的措施，尤其是兒童、中老年人及體質虛弱者，如每年接種流感疫苗可有效預防流行性感冒。未患過麻疹的人群也要及時接種麻疹疫苗，有效預防麻疹的發生。如果條件允許，最好給兒童進行風疹疫苗接種，這樣可以避免兒童發病。

★不要帶病堅持上班或上學，有病要及時休息，這是保護自己，也是保護他人。

如何戴口罩

★将口罩稍微用力拉平展開。新買的口罩由于方便包裝，有折疊。

★雙手拉平口罩，對準面部方向，注意口罩上沿離眼睛1厘米為最佳位置。

★用雙手固定口罩的邊緣，使其緊貼面部。許多口罩有一小條可彎曲固定的金屬條，這就是鼻夾。戴口罩時，讓鼻夾彎曲貼合在鼻梁上，這樣能保證口罩的密閉。

如何洗手

除了手掌、手背、指縫、彎曲各手指關節、拇指、指尖之外，别忘了手腕、手臂也要洗。

另外，一天洗手頻率沒有定量，但在這些情況時，一定要記得洗手：

飯前便後；

接觸過淚液、鼻涕、痰液和唾液後；

做完衛生清掃後；

接觸錢币後；

在室外活動玩耍後；

戶外運動、作業、購物後；

抱孩子前。

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