跳繩對孩子成長有哪些好處？

跳繩對于孩子發育而言，是很重要的一個運動方式。它是一項鍛煉四肢協調，核心穩定，掌握失重時的平衡感和節奏感的有效活動，同時能夠對幼兒的骨骼發育起到良好作用，塑造孩子的意志品質。能夠對平衡、協調、力量、速度、柔韌、反應等能力得到全面提升。

跳繩對兒童的好處

1、能促進兒童健康發育

跳繩能加快胃腸蠕動和血液循環，促進機體的新陳代謝，有利于兒童健康成長。

2、能提高兒童的數字概念

兒童跳繩時自跳自數，有助于他們把抽象的數字與實際事物聯系起來，使其初步理解數字的實際含義與概念。

3、能提高兒童記憶能力

由于兒童在跳繩過程中不斷地數數，使其大腦皮層處于興奮狀态，有助于其将抽象記憶轉化為形象記憶。

4、能促進兒童心靈手巧

人的機體在運動時會把信息反饋給大腦，從而刺激大腦進行積極思維，兒童跳繩時自跳自數，可以提高大腦的思維靈敏度和判斷力，有助于兒童體力、智力和應變能力的協調發展。

5、能培養兒童的平衡感和節奏感

跳繩時的動作可謂左右配合，上下齊動，有助于兒童左腦和右腦平衡、協調地發展，還可以培養兒童的節奏感。

6、能培養兒童的方位感和其整體意識

兒童在跳繩過程中，有時是單人跳，有時是雙人跳，有時是多人跳，這有利于兒童形成準确的方位感。兒童在跳繩活動中，能夠自覺地形成組織紀律性，可以培養其團結協作精神和集體主義觀念。

讓孩子練習跳繩的小竅門

孩子練習跳繩，這些技巧一定要掌握：

1.跳繩前不要喝水

跳繩前，父母千萬不要給孩子喝太多水，不然跳繩時會帶來一些腸胃負擔，可能會引起孩子的不适感，而且跳繩後也不要立即大量飲水。等到孩子呼吸和體溫恢複正常後，再喝水補充體内流失的水分更好，同時注意少量多次。

2.選擇合适的場所

孩子跳繩時，建議選擇在相對有一些彈性和緩沖的硬質泡沫墊上、泥土地上、木地闆上、草地上進行跳繩，避免造成關節損傷。如果在質地較硬的水泥地上練習跳繩，應讓孩子穿重量較輕且質地柔軟的鞋子，避免損傷腳踝。

3.掌握好跳繩節奏

孩子快節奏跳繩，每組的時間應小于10分鐘，适當休息後再進行下一組；慢速跳繩，每分鐘跳60-80次即可；快速跳繩，每分鐘140-160次為宜。練習跳繩時，不要讓孩子一味圖快，以免增加心肺負擔。

那麼影響孩子跳繩的原因有哪些呢？

1、身體結構能力

頸椎曲度能力，脊柱發育狀況，脊柱側彎無法正确維持軀幹穩定，骨盆前傾，後傾及歪斜狀況，足踝發育狀況，扁平足，足弓發育異常，走姿呈現内八，外八等等這些問題會在不同程度上影響運動能力的發展。

家長可以前往相關的培訓機構在專業的教練指導下讓孩子進行針對性的訓練進行改善和提升。

2、基礎生理代謝能力

呼吸模式，肺活量大小，呼吸急促，暫停，頻率低嚴重影響活動的持續性。

可以通過讓孩子增加有氧運動來增強孩子的心肺功能，注意最好是每周都保持一定量的運動訓練，一段時間的堅持，你會發現孩子的心肺功能會得到明顯的提升。

3、正确的跳繩動作與技巧

掌握正确的跳繩動作是影響跳繩速度及跳繩的鍛煉效果的重要因素，具體包括手臂夾角、發力點，上下肢協調、節奏控制等。

建議在學習初始就進行規範的動作學習，否則不僅會影響到鍛煉效果，甚至還可能會引起不适感

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