減肥路上必須繞開的四大坑-tft每日頭條

減肥路上必須繞開的四大坑

健康更新时间:2024-10-18 07:45:49

夏天是火鍋，奶茶，巧克力，冰淇淋的天下，但是它們是減肥路上的攔路虎；

在這些假想敵裡，油很多VS糖很多基本是五五開。

減肥路上必須繞開的四大坑（減肥路上的攔路虎）1

那麼減肥路上最大的敵人是糖還是油呢？

是油？

減肥就談油色變，肥肉絕對不吃，吃熱量很低的蔬菜，也不敢放油。

減肥路上必須繞開的四大坑（減肥路上的攔路虎）2

其實不吃脂肪也沒想象中那麼好；

少吃脂肪但攝入大量碳水會造成膽固醇水平降低，因此低脂肪高碳水飲食會提升心髒病風險。

減肥路上必須繞開的四大坑（減肥路上的攔路虎）3

而且對女生來說，不吃脂肪，減肥胸先沒了，法令紋，衰老更明顯，免疫力變低，内分泌失調；

減肥路上必須繞開的四大坑（減肥路上的攔路虎）4

是糖？多吃糖會變胖，還會上瘾，多吃還容易産生饑餓感；所以大家就選擇不吃糖；

減肥路上必須繞開的四大坑（減肥路上的攔路虎）5

但少吃碳水會增加死亡的風險，還會導緻女性的生理周期混亂；

所以結論是：脂肪、碳水，都是你自己吃的，所以不應該是你減肥路上的攔路虎；

減肥路上必須繞開的四大坑（減肥路上的攔路虎）6

但如果吃了，就隻能認真去控制飲食，加強運動去減肥啦！！所以到底是減少脂肪還是碳水？

與其糾結這個問題，不如适量吃，然後吃好一點的；

①脂肪：不飽和脂肪比飽和脂肪健康，常吃亞麻籽油、椰子油和橄榄油去代替肥肉。

減肥路上必須繞開的四大坑（減肥路上的攔路虎）7

②碳水：減少添加糖的攝入，用粗糧（如：糙米、燕麥、小米、荞麥、紅小豆）去代替部分米面。

減肥路上必須繞開的四大坑（減肥路上的攔路虎）8

任何食物多吃都會長胖的，所以碳水、脂肪都要吃适量即可；

看完的小夥伴都又瘦又美！！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康鐵皮石斛的好處
1、生津作用：鐵皮石斛石斛具有生津作用，主要表現為促進腺體分泌和髒器運動。2、降血糖作用：鐵皮石斛對... 2023-07-04
健康最簡單有效的七種懶人瘦身小妙招
第一、早起空腹先喝一杯水，大概200ml。這杯水有助于排便排毒，對身體好也能幫助提高代謝。第二、吃早飯之前，喝一杯黑咖啡，有助于提高代謝，消水腫。有的人是水腫體質，也許本身不胖，但是看起來就有點腫腫的，所以消水腫很關鍵。第三、早上一定要吃飽，營養一定要均衡。主食要吃，粗糧要吃，水果蔬菜都要吃。總之早... 2023-07-04
健康女人屁多是什麼原因
1、由于飲食的關系。若人體攝入過多酸性食物，如豆制品、花生等，或是一些通便的食物，就會在代謝中産生過... 2023-07-04
健康導緻身體肥胖的壞習慣有哪些
第一、餐具選擇不當，簡單的來說就是在吃飯的時候選擇的餐具不适合自己，最好是選擇一些小碗跟小盤子，這樣會讓自己不知不覺間就會減少吃飯的分量，而如果選擇一些大碗大盤子之類的，不知不覺間就會讓自己吃得更多。第二、過于勤儉，雖然說生活中很多人都比較崇尚能夠讓自己勤儉一些，這好像聽起來是一個非常好的習慣，但是... 2023-07-04
健康喝完酒能吃車厘子嗎
1、喝完酒能吃車厘子。2、車厘子是屬于一種熱性水果，其中含有豐富的果膠和果酸，适當的吃車厘子有助于提... 2023-07-04
健康常吃面條對身體好嗎
1、太頻繁吃不太好的，對身體有不好的影響。2、其實面條它的澱粉含量還是非常高的，所以說面條作為一種面... 2023-07-04
健康馬蹄荸荠的功效與作用
1、生津止渴，荸荠白白嫩嫩，味甜多汁，又富含粘液，是具有生津止渴的作用的，能幫助清除胸中煩悶，緩解熱... 2023-07-04
健康紅牛能助性嗎
1、因為紅牛是能量型飲料，類似于興奮劑，喝之後，可能會有短暫的能力恢複，長期下來，對健康不利；2、紅... 2023-07-04
健康防曬霜怎麼挑選才正确
1、應該選擇哪種防曬系數，總是取決于你自己的皮膚類型。皮膚白皙和毛茸茸的人群，敏感的皮膚類型和兒童應... 2023-07-04
健康苦荞茶暖胃嗎
1、苦荞茶呈堿性，對胃酸多的病人有好處，苦荞中含有的果膠黏液對消化性潰瘍和慢性胃炎的病竈可其到屏障和... 2023-07-04
健康國字臉怎麼變瓜子臉方臉怎麼變成瓜子臉
第一、想要變成瓜子臉，首先我們可以在發型上選擇六四分，右邊一側可以放多一點的頭發，然後把頭發梳到前面擋住半邊臉，如下圖所示。第二、如果想要變成瓜子臉，還可以選擇梳一個厚厚的齊劉海，這樣子就可以擋住我們的大額頭，使我們的臉看上去要小一些。第三、我們還可以選擇在劉海的兩邊留一些碎頭發，這樣子也可以起到很... 2023-07-04
健康萎縮胃炎要長期吃藥嗎
1、慢性萎縮性胃炎相對于非萎縮性胃炎，本身愈合速度就要慢一些，服藥時間也稍長一點。2、治療萎縮性胃炎... 2023-07-04
健康南瓜皮的營養價值
1、南瓜皮有幫助排便的甘露醇元素、豐富的膳食纖維素；消化不良、排毒不暢的人可以适量吃南瓜皮。2、南瓜... 2023-07-04
健康什麼人不适合喝普洱茶
1、忌發燒的人。茶葉中含有茶堿，有升高體溫的作用，發燒病人喝茶無異于火上澆油。減肥是需要堅持的，但是... 2023-07-04
健康健康證有什麼用
1、健康證是健康檢查證明，可以在很大程度上保護從業人員和服務對象的健康。2、根據《食品安全法》、《公... 2023-07-04
健康長期收腹的危害
1、長期收腹導緻幾乎沒有腹式呼吸，全部為胸式呼吸，胸式呼吸較為淺短，肺泡長時間沒有充盈打開，肺活量較... 2023-07-04
健康氩弧焊手法和技巧
1、焊前準備閱讀焊接工藝卡，了解施焊工件的材質、所需要的設備、工具和相關工藝參數。檢查焊機、供氣系統... 2023-07-04
健康男性經常喝枸杞水好嗎
1、男士長期喝枸杞茶具有很多功效，包括，補腎、防脫發、增強免疫力等。2、枸杞有提高人體免疫力的效果，... 2023-07-04
健康男人肚子大減肥方法
1、最重要的是要讓自己進行規律的健康飲食。即便不能在飯點準點吃飯，也要在自己馬上要變得肚子空空的時候... 2023-07-04
健康烏龍茶能減肥嗎怎麼喝最有效
第一、想要通過喝烏龍茶來減肥，首先應該控制好水溫，差不多控制在九十度左右即可，這樣才能讓茶葉充分的溶解開來，另外泡好茶之後，應該在半個小時左右的時間内喝完，以免失去功效。第二、通常來說，想要喝烏龍茶減肥，那麼最好不要喝涼的，應該在茶水泡好之後的五分鐘左右時間就全部喝完。第三、另外喝上一次烏龍茶就想要... 2023-07-04
健康什麼人不适合吃山藥
1、便秘者。山藥性熱，屬溫補食材，便秘患者吃山藥，情況會加重。因此容易便秘的患者，應該遠離或少吃山藥... 2023-07-04
健康副乳怎麼消除才有效三個方法消除副乳不...
第一、選擇合适内衣在内衣的選擇上一旦選擇錯誤，不但尴尬消除副乳，還會讓副乳的情況越來越嚴重，不要選擇那些小巧的内衣，看着好像性感且在視覺上能把胸部撐的挺一些，卻會把肉肉堆積在一起形成副乳，市面上有很多針對副乳的胸衣，自行購買就行了。第二、按摩每天晚上雙手洗幹淨搓熱，最好是使用一些護膚乳液，一手托住一... 2023-07-04
健康酵素的功效與作用
1、增進消化功能、促進營養吸收；将營養轉化為有效能量；進行體内淨化之作用；參與人體所有新陳代謝過程。... 2023-07-04
健康國光蘋果功效與作用
1、國光蘋果可以降低膽固醇含量，對人體的健康有很好的好處，同時國光蘋果的營養是特别豐富的，國光蘋果含... 2023-07-04
健康紫車河的功效與作用
1、抗感染：紫河車的主要功效就是抗感染，因為它含有大量的免疫球蛋白，這些免疫球蛋白對人體内的麻疹病毒... 2023-07-04
健康中午吃什麼減肥最快
第一、中餐必須吃飽，但是中餐如果吃的東西不對，也很容易長胖，所以我們中餐遵循的原則是低熱量、多分量。第二、最好的選擇是蔬菜水果沙拉，沙拉的營養價值很高，蔬菜水果又有大量膳食纖維，幫助腸道蠕動，補充全天營養。第三、魔芋粉也是一種減肥食品，魔芋本身就有很強的吸水性，很容易讓人感覺到飽腹感，所以吃魔芋粉非... 2023-07-04
健康海兔的營養價值
1、營養價值：海兔的營養價值是非常高的哦，經常食用一些海兔是可以幫助我們補充各種營養物質的，那麼大家... 2023-07-04
健康女人肝火旺吃什麼水果
1、荸荠：據《中藥大辭典》記載：荸荠性味甘、微寒、無毒，有溫中益氣、清熱開胃、消食醒酒的功效。臨床上... 2023-07-04
健康男人吃鹿茸的禁忌
1、綠色食物。鹿茸不宜與綠色的東西一起吃，如蔬菜、水果及蔥等，需要注意。2、生冷、油膩，刺激辛辣食物... 2023-07-04
健康黃精能長期泡水喝嗎
1、黃精不能長期泡水喝。黃精是一味中藥材，有抗炎，抗菌，補氣養陰，健脾潤肺，益腎等功效，還能抗疲勞，... 2023-07-04

tft每日頭條

> 健康

> 減肥路上必須繞開的四大坑

減肥路上必須繞開的四大坑

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注