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飯後肚子疼拉肚子是腸易激嗎

生活更新时间:2024-09-10 06:19:42

你最近也工作時間時間突然肚子痛，走進洗手間之後，不是拉肚子就是什麼也拉不出來嗎？這種病上醫院檢查也不找不到原因，但是這種狀況又令人感到困擾，那麼這是什麼病，有人甚至認為自己患有不治之症，郁郁寡歡，不要怕這可能是壓力引起的腸易激綜合征！腸易激綜合征分為四種類，并且四種類型也有各自合适的應對處理法。

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有人把腸道稱為人體的第二個腦袋，事實上，腸道與頭腦一樣，對壓力都會有相當敏感的反應。不管是生活緊張累積太多壓力，還是因為生氣導緻情緒激動，都有可能會造成腸道不适引發嚴重腹痛症狀，時間久了容易慢性化，形成腸易激綜合征。

除了便秘與腹瀉等腸易激綜合征的主要症狀，也有些人同時也會出現脹氣、持續放屁、腹部發出異常聲音的狀況。腸易激綜合征的患者常會因為不想要在公衆場合放屁，或是因為肚子一直發出奇怪聲音而極力忍耐，但這反而會使心理壓力增加，造成壓力累積的惡性循環。

腸易激綜合征的患者，調查認為20～30歲之間的人群比較多，這些人還無法妥善處理壓力，由于近年生活壓力逐漸增大，年齡大的患者也有逐漸增加的趨勢。

不管哪種類型的腸易激綜合征，保持均衡飲食、有效纾解壓力始能改善症狀，腸易激綜合征依常見症狀，除了日常生活需要有效排解壓力、保持充足睡眠、攝取均衡飲食以外，四種狀況更有各自不同的改善方法。

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腹瀉型

容易産生壓力的人，較容易成為腹瀉型大腸易激綜合征患者，此時最需要的就是鈉、鉀與水分的補充，可以攝取蜂蜜、香蕉、筒蒿、馬鈴薯和紅蘿蔔等食材來得到所需養分。

便秘型

便秘型的腸易激和腹瀉型一樣，都會有突如其來的腹痛與便意，但是在進到廁所之後卻怎麼樣也無法順利排便。

想要促進排便，首先最需要攝取的就是膳食纖維，海帶、裙帶菜、昆布等海藻類，或是牛蒡、蘆筍等都擁有豐富的膳食纖維，也可多多食用富含乳酸菌的乳制品促進腸道蠕動。

腹瀉便秘交替

這種類型的腸易激，可多吃富含維生素B群的食材，譬如菠菜、小松菜、蘋果、香蕉、豆類、堅果類等。

但是目前這些飲食建議隻是根據各個類型的特點總結，因為每個人狀況不同，而且也可能合并糖尿病等其他疾病因此這些建議僅供參考。

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