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怎麼才能快速緩解腰疼

生活 更新时间:2025-01-10 05:13:41

備注:僅對部分錯位病友有效。

1、躺床上,雙手放在身體兩側;

2、右腳背勾着左膝蓋外側;

3、加緊臀部,向右上方挺(力度适中),應能感受咔咔聲音,即産生複位效果;

4、參照23步驟,兩腿交替再做一遍。

5、做完即有效果,連續做3-5天,每天做1-2次,應有效果。

特别備注:以上做法自創,本人及家人有效果。疼痛急性期,建議不要做。僅對部分錯位病友有效。具體效果因人而異。

怎麼才能快速緩解腰疼(快速緩解腰疼妙招)1

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