夏天既是露肉的季節，又是展現身材的好時候，但是很多肥胖的朋友們感覺十分的憂心，大家都熱鬧的讨論着如何減肥，一看到身上的肉肉就非常的困惱，想要穿上自己喜歡的抹胸裙?怎麼減肥好呢?來看！月瘦十斤不是夢

1、朋友推薦的秘方哦!1月還你小蠻腰。

橙子1個，紅棗3顆，山藥粉1勺，将橙子、紅棗、山藥粉、100ml溫水打汁飲用，1日1到2杯，1周不少于6杯。橙子排除腰腹油脂，紅棗促進血液循環，山藥粉有助排除水腫，連續10日，可瘦1——2斤。

2、消腫燃脂塑身茶，一月瘦可以瘦八斤哦。番瀉葉4——6片、柚子皮3g、山楂2片，泡水，代替茶水飲用。這個是比較适合學生的、白領等久坐一族，具有良好的收腹消脂功能，有成功案例的哦，要不怎麼會推薦給大家呢!

在給大家說幾種不同人群喝不同的茶的方法吧!壓力造成便秘喝荷葉茶、節食便秘喝決明子茶、消脂喝檸檬茶、護胃喝玫瑰花茶、清火排毒菊花茶。

飲食減也是不錯的選擇呢!減肥餐是一套完整的減肥食譜，營養搭配合理，瘦身效果驚人。因為食譜中可大多使用蘋果、西紅柿等低卡路裡的蔬果代替普通食物， 有時會引起身體的“抗議”，表現為減肥者總是覺得“吃不飽”。但是，隻要堅持下來，往往會有明顯的健身效果。為了健康着想不可長期使用此方法哦。

3、牛奶蘋果減肥大家肯定聽過的啦，但是1月可瘦15斤你知道嗎?

第1天、隻吃蘋果(共2斤，約6個)慢慢地小口吃。第2天、全天隻喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成6、7份喝。第3-4天：恢複正常飲食。4天為一周期，堅持1個月。蘋果日要斷水哦。

4、對于便秘性肥胖，在中醫看來，荷葉味苦澀而性平，入于心、肝、脾經，具有清暑利濕之效。荷葉灰是一味中藥材，對便秘，肥胖有很好的治療效果，通常吃了荷葉灰，三天左右即可通便，服用數十日之後，體重可以下降10多斤。

5、西紅柿也可以減肥的哦，兩個月瘦竟然可以瘦11公斤。

在每天的早、午、晚三餐之前各喝一杯約300cc的西紅柿汁就可以了;吃飯八分飽。有網友說兩個月沒堅持下來，但兩周總是有的，真的會變瘦。沒榨汁機?那就直接吃西紅柿，午飯飯前一小時吃一個，晚飯直接西紅柿加黃瓜，雖然很難可是為了窈窕的身材，堅持吧親!

6、電腦一族減肥法：早香蕉加豆漿，午蔬菜加白飯半碗加蘋果，晚一杯燕麥(适當添加牛奶)或者煮粥加小菜，睡前半小時，一杯酸奶，紅酒一小杯。記住哦這一天都要用荷葉泡茶喝，堅持隔天一吃至少吃一個月。

小編溫馨提示，方法肯定是有用的。不過要适量而行，不能長久使用，以免對身體健康造成傷害，瘦下來之後，就可以停止了，這個時候你的飯量也不會是多大的，所以不要一下子猛吃保持八分飽就好了。

怎麼減肥好呢?上述内容就是小編為大家做出詳細介紹，希望能幫助到大家，如果您想要成功的減肥，不妨試試上面小編介紹的方法吧。

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