土豆的神仙做法 一起來康康叭

By 石榴哥的飼養員

用料

• 土豆 130克
• 胡蘿蔔 30克
• 香腸 30克
• 奶酪 一個
• 小蔥 10克
• 澱粉 15克
• 寶寶食用油 适量
• 寶寶醬油 少許
• 寶寶蚝油 少許
• 寶寶食鹽 少許

做法步驟

1、準備好全部食材

2、土豆和胡蘿蔔切厚片 然後上鍋蒸15分鐘即可

3、蒸好的土豆搗成泥

4、然後把胡蘿蔔 香腸和奶酪切小塊 小蔥切碎

5、接着把所有切好的食材都倒進土豆泥裡

6、然後加澱粉和調料

7、攪拌均勻即可

8、取點土豆泥放到手心裡 把奶酪碎包到中間

9、然後弄成餅的形狀即可

10、鍋内倒油 小火把土豆餅煎一下

11、煎至兩面金黃即可

12、香噴噴的奶酪土豆餅就做好啦

13、也可以沾着番茄醬吃

14、寶寶超級愛吃

土豆的營養功效

土豆味甘、性平、微涼，入脾、胃、大腸經；有和胃調中，健脾利濕，解毒消炎，寬腸通便，降糖降脂，活血消腫，益氣強身，美容，抗衰老之功效。

1.補充營養、可作主食 土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易于消化吸收，營養豐富。能供給人體大量的熱能，人隻靠馬鈴薯和全脂牛奶就足以維持生命和健康，在歐美國家特别是北美，土豆早就成為第二主食。

2.和中養胃、健脾利濕 土豆含有大量澱粉以及蛋白質、B族維生素、維生素C等，能促進脾胃的消化功能。

3.寬腸通便 土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機體及時排洩代謝毒素，防止便秘，預防腸道疾病的發生。

4.利水消腫 土豆所含的鉀能取代體内的鈉，同時能将鈉排出體外，有利于高血壓和腎炎水腫患者的康複。

5.降糖降脂、美容養顔 土豆能供給人體大量有特殊保護作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及關節腔、漿膜腔的潤滑，預防心血管和系統的脂肪沉積，保持血管的彈性，有利于預防動脈粥樣硬化的發生。土豆同時又是一種堿性蔬菜，有利于體内酸堿平衡，中和體内代謝後産生的酸性物質，從而有一定的美容、抗衰老作用，經常吃土豆的人身體健康，老得慢。

6.減肥：土豆是富含膳食纖維的食物中，比較少見的同時含有大量維生素、礦物質的食物，每148克土豆産生的熱量僅為100卡路裡，真正的澱粉含量不到2%，隻含0.1%的脂肪，能有效控制人們日常飲食中脂肪總量的攝入。

7.美容護膚：土豆有很好的呵護肌膚、保養容顔的功效。新鮮土豆汁液直接塗敷于面部，增白作用十分顯着。人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑，土豆汁對清除色斑效果明顯，并且沒有副作用。土豆對眼周皮膚也有顯着的美顔效果。将熟土豆切片，貼在眼睛上，能減輕下眼袋的浮腫。把土豆切成片敷在臉上，具有美容護膚、減少皺紋的良好效果。年輕人皮膚油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤瘡困擾，用棉花沾新鮮土豆汁塗抹患處可以解決這個問題。

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