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維生素b什麼時候吃

健康 更新时间:2024-08-12 19:13:33

維生素b什麼時候吃?空腹服用吸收會更好,效果也更明顯一些午飯後服用的話,腸胃蠕動加快,可以與食物同時消化吸收因為維生素b族會産生糖類代謝,太晚服用可能會影響睡眠質量,甚至會出現失眠的現象,所以不建議晚餐後服用b族維生素,我來為大家科普一下關于維生素b什麼時候吃?以下内容希望對你有幫助!

維生素b什麼時候吃(維生素B有什麼功效)1

維生素b什麼時候吃

空腹服用吸收會更好,效果也更明顯一些。午飯後服用的話,腸胃蠕動加快,可以與食物同時消化吸收。因為維生素b族會産生糖類代謝,太晚服用可能會影響睡眠質量,甚至會出現失眠的現象,所以不建議晚餐後服用b族維生素。

維生素B包括維生素B維生素B維生素B維生素B煙酸、泛酸、葉酸等。這些B族維生素是推動體内代謝,把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。

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