坐月子從什麼時候開始呢？很多人的答案一直都是錯誤的，因此孕媽們要提前知道，不要讓自己錯過了月子的前幾天，這樣也是會影響到月子的恢複。很多人覺得月子是從醫院回到家裡才開始的，其實真正月子的開始時間是從生産完以後就已經開始了，因此坐月子從那個時候就開始算起了。

1.要吃容易消化的食物，即使很疲憊不想吃東西，也要吃飯，要讓身體有充分的營養；

2.要讓自己睡覺，隻要有時間就睡覺；

3.分娩後6小時以内一定要排尿，讓膀胱恢複到正常的狀态；

4.用熱水沾濕毛巾，每隔2個小時清洗一下惡露，避免惡露感染；

5.産後半個小時之内一定要讓寶寶吃母乳，便于下奶；

6.生産後24小時以内一定要下床走動，即使會比較疼痛，避免腸道黏連。

1.即使沒有胃口，仍然需要吃些易于消化的食物來補充營養；

2.不管奶水多或者少哦，每天至少要母乳8次以上，對于奶水多的寶媽要注意吸出多餘奶水；

3.做一些簡單的産褥操或者下床多走動走動，有助于舒緩肌肉和惡露的排出。

1.第三天乳房會出現脹痛，屬于生理期漲奶，産婦需要堅持多次母乳，避免乳腺堵塞；

2.可以嘗試用熱毛巾擦拭身體，保持身體幹淨衛生，産婦汗多的産婦，要勤換衣物；

3.為了預防産後便秘和痔瘡，一定要注意攝入水分；

4.為了避免生理期乳房腫脹嚴重，避開吃催奶的食物。

1.如果過了生理期漲奶，也不要着急喝催奶湯，堅持多次親喂母乳；

2.不要因為活動變得容易，而過度幹家務，特别是多次長時間彎腰抱孩子；

3.會陰如果有縫合的地方，一定要注意衛生，同時不要用力排便；

4.如果分娩後4天以後還沒有排便，一定要即使跟醫生聯系。

1.子宮收縮程度比較好，會降至盆腔之内，恢複到原來的大小，褐色惡露會明顯減少；

2.堅持母乳喂養，如果有乳頭龜裂情況，在喂奶前可以用如毛巾熱敷乳頭，提拿乳頭；

3.多吃優質蛋白多的食物，以及富含鐵元素多的食物；

4.多和其他人說話，以防産後抑郁的發生；

1.産後容易貧血，一定要多吃含有鐵的食物或者補充鐵劑；

2.一定不要碰涼水；

3.繼續吃些清淡的食物，不要喝下奶湯，如果奶少可多次親喂母乳，用熱毛巾熱敷；

1.要确認自己的惡露量和顔色變化是否正常，保持會陰部位的清潔衛生；

2.因為半夜需要喂奶，會造成嚴重睡眠不足，要學會找時間補覺；

3.掌握孩子的奶量和哺乳的相關節奏，培養好習慣；

4.最好由家裡人來幫助換尿不濕等家務事，自己不要勞累。

1.可以吃一些滋補的食物，如果需要催奶，可以喝些下奶湯；

2.堅持做産褥期體操，便于惡露的快速排出，預防産後肥胖；

3.注意乳頭喂養過程中的清潔問題，溫開水清洗乳頭即可，不要過度清潔；

1.根據身體的恢複情況，可以挑選适合自己的塑身衣；

2.做好皮膚的基礎護理，避免因為月子期間疏忽而導緻皮膚變差；

3.了解寶寶的睡眠習慣，和寶寶一起睡午覺；

4.可以給寶寶洗澡，但避免溫度差過大。

1.坐月子一個月了，但是最好還是不要長時間的彎腰和做家務；

2.一般來說惡露已經排幹淨了，如果還有需要觀察下顔色和量咨詢下醫生；

3.寶寶洗澡後注意塗抹寶寶用品，避免寶寶因為剛開始皮脂分泌較少，而皮膚失去防護能力；

4.堅持産後體操，調整飲食結構。

1.做好避孕，不哺乳的媽媽們，在産後1個月以後可能會來初次月經；

2.可以讓自己做些骨盆和腹直肌的恢複動作，記住輕柔緩慢；

3.帶着寶寶回醫院做相關的42天産檢，了解恢複和發育的情況；

4.可以帶着寶寶外出曬曬太陽，呼吸新鮮的空氣；

5.切記勞累。

坐月子對于每個女人都非常的重要，但是不是每個女人都可以做好。所以孕媽們提前了解，自己知道了，讓自己坐個好月子，身體恢複更好。

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