早上空腹喝蜂蜜水還是白開水?早上喝水，基本上盡人皆知，花樣也多，身邊朋友同事有喝涼白開、溫熱水、鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁....總之講究的多問題是，早上喝水，重點是要喝“夠‬”，而不是喝“好”，接下來我們就來聊聊關于早上空腹喝蜂蜜水還是白開水?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

早上空腹喝蜂蜜水還是白開水

早上喝水，基本上盡人皆知，花樣也多，身邊朋友同事有喝涼白開、溫熱水、鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁....總之講究的多。問題是，早上喝水，重點是要喝“夠‬”，而不是喝“好”。

主要是因為人睡了一夜，雖然你感覺不出出汗，但身體的皮膚每分沒寸都在往外蒸發水分，這個過程，醫學上又叫“無感蒸發”。所以，早上起來那一會兒，血液的濃稠度是最高最粘的，這也解釋了為什麼很多要命的病多在清晨發作。簡單講就身體裡的水少了，血濃了，因此，這第一杯水其實是為了“保命”。既然要保命，要沖談血液，就不用考慮其它的功用，我們選擇的是一杯溫熱的白開水，以山泉水為最佳，喝起來最解渴也溫暖全身，這樣的水沒有要求腸胃在一大早剛醒來就做什麼，而且清理腸胃排了毒，喝完後身體很舒服，也為吃好早餐打開了胃口。

喝多少才算喝夠呢？這杯水不是潤口，也不是漱漱口，是有沖刷感的，早上用自己适應的速度喝到胃裡，感覺一下通到了腸裡，渾身暖暖的，通常一次不低于200毫升，基本上是一袋‬牛奶的量。

早先，我也嘗試過淡鹽水、檸檬水、蜂蜜水。後來通過身邊‬朋友‬同事‬的經驗引導，對喝水有了更為客觀的理解。為什麼沒有堅持喝淡鹽水，鹽的用量在很多飲食裡都有超标，喝口水也放鹽反而對血壓不好，如果用鹽水來殺菌，濃度不到也起不到作用，如果要喝鹽水，最适合的是生理鹽水，可是生理鹽水是用在非常時期補充體能的，并不能沖稀血液。還有檸檬水，蜂蜜水，我認為它們更大的價值在于好喝，能幫你不費勁地喝完200毫升。我們不指望檸檬水就能補充維生素C，檸檬之所以酸，不是維生素C的原因，是它含有檸檬酸，從補充維生素C的角度看，100克檸檬隻含有22毫克維生素C，我們若吃維生素片劑，一片就是100毫克，當然蔬菜裡的維生素和新鮮的果實才是我們的主要來源。蜂蜜水可以滋潤腸道，但是我們終究不是因為便秘喝早上第一杯水。

最後，溫白開成為我們最能堅持的“好水”，早上也是人的陽氣升發時刻，喝溫開水有利自己的能量旺盛，早上喝水的目的原本很純粹，不用思慮要解決複雜的生理需求，堅持也就容易。另外，山泉水也很養人，大自然賦予的禮物，滋潤甘甜，時間長了就有上瘾，極簡總是會帶給我們另一種驚喜。

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