食物吃多了會讓人長胖,但喝水不會。研究表明,體内保持充足的水分,有助于減輕體重。①趕走“僞饑餓”:感到饑餓時,如果先喝上一杯水,讓腸胃給大腦傳遞一個不需要進食的信号,饑餓感或許自然而然就消退了。②降低對甜食的欲望;③減少熱量攝入;④喝水能加速新陳代謝。飯前半小時喝一杯水,能讓“水飽”幫助控制食欲。想減肥,可以在飯前半小時喝點水。你get了嗎?
來源: 重慶發布
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