有白頭發怎麼辦?要精神愉快,不可憂慮過度,不要太緊張,要勞逸結合,俗話說“笑一笑,十年少;愁一愁,白了頭”除了生活作息規律、調整工作學習的強度外,還可以試試氣功療法——打坐靜息,穩定情緒 ,現在小編就來說說關于有白頭發怎麼辦?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!
要精神愉快,不可憂慮過度,不要太緊張,要勞逸結合,俗話說“笑一笑,十年少;愁一愁,白了頭”。除了生活作息規律、調整工作學習的強度外,還可以試試氣功療法——打坐靜息,穩定情緒。
蹲踞舉趾低頭行氣法:下蹲使臀部坐于兩足跟上,輕閉雙眼,舌抵與上颚,保持精神安甯,意守丹田,自然呼吸,凝神靜坐約9息時間(正常的一呼一吸就是一息,9息就是呼吸9次),雙手握住雙腳腳趾向上牽拉,同時頭向下低,想象髒腑精氣行于頭部,靜息片刻後收工。
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