“母乳快4個月了，除了酒和咖啡奶茶之外，其他的零食、甜品、辛辣的、各種冰淇淋、西瓜全部都吃，寶寶也沒有因此拉肚子、腸絞痛等問題，所以我覺得過分忌口反而不利于孩子增強抵抗力”小麥媽媽說道。
而八二媽媽則說：“真羨慕你的體質，我氣血虛吃什麼都沒奶，真正調理中”。
氣血虛、産婦、寶媽、回奶、忌口
其實無論是懷孕期間還是在哺乳期，媽咪的健康也關乎寶貝的健康。而所謂的“忌口”也是要有針對性的，不可盲從。
簡單總結了這3種人群最好忌忌口
1、氣血虛的寶媽血氣虛的人很容易少奶，在月子的前半個月要飲食清淡，也要注意營養。月子裡每天都會吃青菜，可以在青菜中放點姜，有驅寒的作用。
寒性、辛辣刺激、豆角、大料、奶茶、咖啡、可樂、海鮮、酒、最好少吃或不吃，很容易回奶，對身體極為不利。
氣血虛的寶媽可以吃：海參小米粥、淮山、紅棗水、黃芪水、豬肝、黃骨魚、鲫魚、菠菜、雞蛋、瘦肉、雞胸肉等。
補氣血、養胃
補氣血的小食譜：
第一天：當歸30克、路路通15克、王不留行10克炖公雞
第二天：當歸30克、路路通15克、王不留行10克炖鴿子
第三天：當歸30克、路路通15克、王不留行10克炖豬腳
通經絡下奶的方子，一般的氣血不足都可以用這個食譜，特殊人群則需遵醫囑。
通草豬蹄
2、胃腸功能差的寶媽胃腸功能差的寶媽，吃性寒的、冰的都容易引起腸胃不适，在哺乳期間吃則會容易導緻寶寶拉肚子、引起消化不良、腸絞痛等。
3、容易便秘的寶媽容易便秘的寶媽也應忌口辛辣刺激的食物，便秘的寶媽會影響乳汁的分泌，若寶媽依然不忌口選擇辛辣刺激的食物，寶寶也會加重便秘的風險。
便秘的寶寶、便秘
寶媽在哺乳期時應該要保持愉悅的心情，合理補充睡眠，每日補充1000毫升以上的水、吃新鮮的蔬菜水果、奶制品、豆制品、肉類等。
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