涼爽的秋風瑟瑟，意味着深秋已經到來。面對漸漸轉涼的天氣我們不僅要适時增添衣物之外，“貼秋膘”也成為重中之重的事情。俗話說“順應時節，應季而食”也正是這個意思。

不過針對秋季幹燥的氣候，“貼秋膘”要遵循“溫和清補”的原則。像豬肉和羊肉這類食物雖然具備一定的滋養效果，但性溫熱，秋分前後吃太多會“火上澆油”。因此建議大家少吃豬肉和羊肉，不妨多嘗嘗這5種食物，營養滋潤又養人！

1.黑豆

正所謂“五谷宜為養，失豆則不良”，豆制品對人體的益處不言而喻。而有着“豆中之王”美譽的黑豆更是豆類中的“佼佼者”。秋分前後可以吃點黑豆粥、醋泡黑豆或是黑豆豆漿等，都能為身體補充足夠的能量。

不過現在生活節奏快，我還是比較喜歡喝三川歸黑豆漿粉，它撕開獨立的包裝袋，加水一沖就能直接喝，省去自己研磨的步驟，三兩分鐘就能喝上一杯香醇濃郁的黑豆豆漿，即便是生活在忙，營養也不會落下！

雖說三川歸黑豆漿粉是速食豆漿，但它的口感和營養卻沒有因此而受到任何影響，黑豆與黑米這兩種簡單的食材經過合理配比，再加上精細化研磨，使得黑豆豆漿的營養更為均衡，也更适宜我們的身體吸收！

2.蝦肉

伴随着生活質量的上升，我們可以吃到的美食種類也越來越豐富。甚至深海美食也都成為了餐桌上的“常客”。不過在秋分時節，蝦肉不僅可以滿足自己的味蕾，也是調養身體的一種滋養佳品！

不過蝦肉在烹饪前期需要做很多準備工作，如果處理不好，甚至還會影響口感。介意的朋友們不妨可以直接入手即食的蝦仁。它甄選深海大蝦，由人工剝殼去蝦線，再進行低溫保鮮而成，全程0添加，隻為讓你嘗到海的味道！

3.黑芝麻

作為“百谷之冠”，黑芝麻的營養可不容小觑。用“麻雀雖小，五髒俱全”來形容黑芝麻的營養與口感也是再合适不過。尤其是在秋分節氣，多吃黑芝麻不僅能夠緩解秋燥對身體的不适感，還可以幫助提高身體活力。

不過單吃黑芝麻容易給身體增添負擔，不妨選擇七度方五黑糕代替。它裡面除黑芝麻之外，還有黑米、黑豆、桑葚等食材，營養經過均衡搭配，降低黑芝麻的脂肪含量，而且口感也更加細膩醇香，谷物味道非常濃郁！

此外，七度方五黑糕中沒有其他任何亂七八糟的添加，甜度也是提取食材本味而成，純食材的搭配，營養更安心，同時也不用擔心會上火！

4.芹菜

秋天也是個“收貨”的好時期，此時新鮮蔬果大量上市，也能讓吃貨們“一飽口福”。不過秋分前後氣候幹燥濕冷，建議可以吃些清脆爽口的蔬菜，如芹菜。它裡面含有多種人體必需的優質養分，常吃對身體有一定的調養作用！

芹菜不僅能夠涼拌，熱炒也非常好吃，尤其和香幹搭配炒制，口感和營養都會有所提升，對身體的滋養效果也會更明顯！值得一提的是，芹菜的水分含量非常高，對于容易上火的秋季來說，多吃些還有滋潤消火的益處。

5.紅棗

秋分過後，天氣會變得更為幹冷，此時的氣候對身體的損耗很嚴重。建議平時可以吃點滋補營養的美食，紅棗就是一個不錯的選擇，營養全面口感好。而且它不管是直接生吃還是做成特色料理，口感都非常好。

而我最愛吃的七度方益顔糕就是以紅棗為基底搭配花生、紅豆、玫瑰、枸杞等食物制作而成。沒有摻入其他成分，純食材的營養配比，更符合現代人的口感，也更适宜我們身體吸收和消化。

而且，七度方益顔糕采用傳統工藝，經過數次研磨以及恒溫焙烤而成，保留食材本身的口感，吃起來軟糯綿密還很有嚼勁，香醇濃郁的谷物味道中還帶着一絲若有似無的甜，給你的味蕾帶來全新體驗！

小貼士：明天就是秋分啦！大家也不要忘記調養自己的身體，平時少吃豬肉和羊肉，多吃這5種美食，營養滋潤又解饞。選購時一定要認準正規的廠家和商标呦！

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