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靜脈曲張怎麼鍛煉最佳

生活 更新时间:2024-12-17 06:40:41

【靜脈曲張患者如何鍛煉】靜脈曲張是血管外科常見的靜脈疾病,主要是由于靜脈壓力增高引起的下肢靜脈迂曲擴張。所以靜脈曲張患者可以應用一些運動促進靜脈回流,減輕靜脈壓力延緩疾病發展。 1、常用的鍛煉方法包括勾腳尖及踮腳跟。這種方法主要是帶動踝關節運動,引發小腿肌肉泵的功能,促進靜脈回流減輕水腫。 2、而戶外的一些運動,如騎自行車、慢跑等,也具有類似的作用,但是鍛煉時間不建議超過40分鐘。 3、除此之外遊泳是緩解靜脈壓力最好的方法。遊泳時雙下肢離地,很大程度上減輕了下肢靜脈壓力,可以很好的緩解靜脈曲張。 4、避免久站久坐是預防靜脈曲張的重要方法。 5、卧床時适當擡高肢體,減少下肢靜脈淤積對于靜脈曲張防治有重要作用。 6、保持良好的排便習慣,長久便秘使得腹壓增加也是靜脈曲張發生因素之一。保持以上生活習慣及加強日常活動,從源頭上防止靜脈曲張的發生。(via 首都醫科大學附屬北京朝陽醫院)

靜脈曲張怎麼鍛煉最佳(靜脈曲張患者如何鍛煉)1

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來源: 北京12320在聆聽

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